這幾種食物同時食用，不僅沒營養，還易損傷孩子健康，媽媽要提防

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補鈣能促進孩子身高發育，因為豆腐裡含有大量鈣質，於是小王每天都會給3歲的孩子做豆腐菠菜湯來吃，反正菠菜裡也含有大量人體所需的維生素，兩種食物結合正能滿足孩子所需的營養。就這樣吃了半年多，突然發現孩子近期小便出血，到醫院檢查原來患了腎結石！出現這種情況，都是因為食物相剋造成的。豆腐含有鈣質，菠菜裡含有大量草酸，長期同時吃這兩種食物，會讓草酸與鈣發生化學反應，形成草酸鈣的物質。

孩子一點點長大，父母都會給孩子選擇輔食來維持他們所需營養。輔食的關鍵是營養豐富，同時也要注意食物相剋原理，以免適得其反。

一、豬肝+番茄

這兩種食物裡都含有非常豐富的營養，番茄含有大量維生素C，而豬肝有明目的作用，能有效改善夜盲症。這兩種食物不能同吃是因為豬肝裡含有的鐵元素、銅元素會破壞番茄裡維生素C的吸收。

二、某些水果+蝦肉

水果裡一般含有維生素C和鞣酸，水果和蝦一起吃都會產生副作用。含有維生素的水果如：檸檬、西紅柿、梨等，而蝦肉裡富含高濃度的五價砷，一旦兩種食物同時食用，五價砷就被還原為三價砷，俗稱砒霜。含有鞣酸的水果如：柿子、山楂等，跟蝦肉一起吃會讓蝦肉裡的鈣與鞣酸結合，形成一種不易消化的物質，導致寶寶出現腹瀉、噁心等癥狀。

三、胡蘿蔔+白蘿蔔

白蘿蔔裡富含極高的維生素C，對寶寶發育非常有益。而紅蘿蔔裡含有一種抗壞血酸的解酵素，兩者一起食會使白蘿蔔中的維生素C消失殆盡。兩種營養相抵，吃了等於沒吃。平時給寶寶做糊糊，不要把這兩種食物放一起。

四、芋頭+香蕉

芋頭富含豐富的營養物質，能增強寶寶免疫力。其中的黏液皂素以及多種微量元素，可增進寶寶食慾；其中的氟又能保護牙齒，有潔齒防齲的作用。香蕉被稱為「智慧之果」，含有粗纖維、鈣、鐵、維生素C等營養及微量元素。這兩種食物所含有的成分比較常規，但芋頭裡含有大量澱粉、香蕉裡也含有豐富澱粉，兩種食物一起吃會引起腸胃不適，導致寶寶胃脹。

五、黃瓜+花生

花生是高熱量食物，富含高蛋白且含有大量油脂。無論是生花生還是炒花生的味道都很好，吃完使人有飽腹感。而黃瓜的好處就更多了，能清熱利尿、預防便秘，防止寶寶上火。但因為這兩種食物前者含有油脂，後者是寒性食物，兩者一起吃容易引起腹瀉。

這幾種食物一起吃，雖然會對寶寶的健康產生不良影響，但不是就不能吃了，吃的時候可以間隔一段時間，不要同一天食用。除了這些，還有很多食物之間也會相互克制，知道的朋友歡迎在評論起留言。

我是幫媽，兩個孩子的媽媽，一名高級育嬰師兼具插畫師，有關孩子教育、生理、心理、營養、日常保健與護理等方面問題，問我吧。