下周氣象真好！秋凍，應該注意什麼？

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好消息！下周蘭溪氣象陽光明媚，特別適合洗洗曬曬和出遊，不過早晚氣象涼，要注意增減衣物哦！

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接下來都是大晴天，但早晚涼

今天最低10℃，雖然氣溫挺低，但早晨醒來，陽光明媚，暖洋洋的照得人還挺暖和。這樣的秋高氣爽你喜歡嗎？

蘭溪市天氣台發布的氣象預報 ，接下來一周蘭溪都是好氣象，但晝夜溫差稍微有點大。今明兩天白天要暖和一點，今天傍晚到明天晴到少雲； 後天晴到多雲，偏北風1～2級。明天早晨最低溫度10～11℃，明天白天最高溫度25～26℃。

氣象趨勢預報：

預計未來七天前晴後雨，前期早晚氣溫較低，後期3～4日受偏東氣流影響，雲系增多，部分地區有雨。

具體分日預報：

10月29日（星期一）：晴到少雲，溫度10～24℃，偏北風1～2級

10月30日（星期二）：晴到多雲，溫度12～24℃，偏北風1～2級

10月31日（星期三）：多雲，溫度11～22℃，偏北風1～2級

11月01日（星期四）：多雲到晴，溫度10～21℃，偏北風1～2級

11月02日（星期五）：晴轉多雲，溫度10～20℃，偏北風1～2級

11月03日（星期六）：多雲到陰，部分地區有雨，溫度13～21℃，偏北風1～2級

11月04日（星期天）：多雲到陰，部分地區有雨，溫度15～22℃，偏北風1～2級

晝夜溫差大的季節，又是大家亂穿衣的時候了，大街上穿短袖穿皮衣的都有。俗話說「春捂秋凍，不生雜病」、「春不減衣，秋不加帽」、「熱不馬上脫衣，冷不立即穿棉」。這個時候應該如何科學的「凍一凍」呢？

春捂秋凍的意義是什麼？

秋季是夏季與冬季的過渡期，氣象由熱轉冷，秋凍是為了增強人體對寒冷的耐受性，以便應對更為殘酷的嚴冬。如果此時過早穿上棉衣，便無法讓身體得到鍛煉，不能很好地增強身體抵抗能力。

適當讓身體承受一下秋凍，能起到促進血液循環、增強身體防禦機制的作用。同時，秋凍也有防止穿衣過多引起出汗生病的作用。

秋凍的原則是什麼？

從中醫角度講，「秋凍」有兩層含義，第一層含義是「秋不忙添衣」。

初秋，暑熱未盡，涼風時至，當氣象突然變冷時，適當地增加衣服是必要的。「適當增衣」以讓自己略感涼而不寒為宜，而不是穿得暖暖和和、裹得嚴嚴實實。

另外，晚秋氣象較涼，不要一下子穿得太多、捂得太嚴，避免過多出汗，使陽氣外泄，但也不能凍得打寒戰，這樣不但不能增強抵抗力，反而會被凍出病來。

「秋凍」的第二層含義是「拖延添衣時間」。晚秋可以適當拖延增加衣服的時間，適當地接受寒冷的刺激，但要以自己能夠接受為限度。

「秋凍」並不是全身各個器官都要凍，有些部位，如頸部、腳部、腹部和肩膀等部位應根據氣溫變化注意保暖。

上腹受涼容易引起胃部不適，甚至疼痛，特別是有胃病史的人更要加以注意。

下腹受涼對女性傷害大，容易誘發痛經和月經不調等，經期婦女尤其要加以重視。

腳被稱為人的第二心臟。腳是人體部位中離心臟最遠的地方，血液流經的路程最長，而腳部又彙集了全身的經脈，所以人們常說「腳冷，則冷全身」。全身若冷，機體抵抗力就會下降，病邪就有可能乘虛而入，容易導致疾病的發生。

這個部位受涼，向下容易引起有肺部癥狀的感冒；向上則會導致頸部血管收縮，不利於腦部供血。

肩關節及其周圍組織相對比較脆弱，容易受傷。

秋凍的禁忌人群有哪些？

適當秋凍可以增強身體抵抗能力，促進身體血液循環，但秋凍需要接受寒冷刺激，並不是所有人群都適合。

一般而言，患有鼻炎、心腦血管疾病、呼吸道疾病、體虛老人、兒童等人群都不適合「秋凍」，秋季冷空氣活動頻繁，氣溫、氣壓、風速等天氣要素變化很大，容易引起舊病複發，或者出現新的疾病。

所以，對於有些患者來說，「秋凍」要適度；尤其對患有慢性病的老人來說，不僅不能「秋凍」，反而還要注意保暖。

以下五類人不能秋凍：

深秋季節，變化多端的氣象會使人的皮膚、皮下組織血管收縮，周圍血管阻力增大，導致血壓升高，也會引起血液黏稠度增高，嚴重時還會導致冠心病患者發生心絞痛、心肌梗塞等癥狀，甚至還會使血管脆裂發生中風，引起偏癱，危及生命。

所以，凡是患有心腦血管疾病的老人，在深秋季節不但不應該秋凍，相反還應該注意保暖，隨著氣象的變化及時增添衣服，以免舊病複發影響身體健康。

對於一些有慢性支氣管炎的老年人，本身氣道的防禦功能較差，著涼時身體的抵抗力大大下降，被病菌病毒入侵後易引起感冒、咳嗽，還會引起扁桃腺炎和肺炎。哮喘病人對季節氣溫、濕度的變化極為敏感，抵抗力弱容易引起上呼吸道感染而誘發哮喘。

另外，食物和空氣中的過敏物質大量增加也是該病易發的重要原因。「有哮喘和支氣管炎的病人，主要的一點就是不能感冒，因此保暖對他們很重要，要及時地增減衣物。」有哮喘、支氣管炎的病人一定要注意預防感冒。

胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，由於深秋時節氣溫變化無常，特別是冷空氣驟襲了胃腸，如果防護不當，就會使舊病複發。而且有些人在深秋還吃冷飲，有些人則喜食辣椒等辛辣食物，這些飲食習慣都極容易引發胃病，尤其要注意。

而患有潰瘍病的人不宜秋凍的原因是，人體受寒冷的刺激後，血液中的組胺增多，胃酸分泌旺盛，胃腸發生痙攣性收縮，使原有的胃潰瘍再次發作，甚至引起胃出血、胃穿孔等嚴重併發症。

老寒腿患者在受寒時會使癥狀加重。老寒腿屬於中醫「痹症」範疇，相當於現代醫學中的類風濕性關節炎、骨性關節炎等骨關節病。受累的關節以膝關節為主，常出現關節疼痛，有時伴有腫脹，上下樓或下蹲時疼痛加劇。得了老寒腿病的老人，從秋季開始就應該注意腿部保暖。

對於一些本身身體寒冷的女性朋友，尤其是一到冬季就手腳冰涼，小腹寒冷的女性，秋季務必要注意自己腳踝、腹部、腰部等部位的保暖，避免加重體寒，甚至造成宮寒、月經不調等疾病的侵擾。

杭小微再次提醒大家，就算對體格健康的人群，「春捂秋凍」也是有條件的。一般情況下，日照溫度在15℃－20℃時，人們可適當減少穿衣，但真正到了接近初冬時，這一原則就不再適用。秋凍要順應自然變化，盲目「秋凍」，切不可取。

綜合蘭溪市天氣局 人民日報

編輯 黃浙川