下！雪！啦！氣象驟冷，這些疾病會要命！記住6招防寒保命

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真的下雪了！

2018年杭州的第一場雪

比以往來得都大了些

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前幾天還是二十幾度

昨天開始明顯感覺凍手指了

帶來巨大的溫差變化

尤其是警惕這些會要命的疾病！

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引發心絞痛、心梗

溫度驟降

研究數據顯示，我國冬季心血管病患者死亡人數比夏天高41%。

本身有高血壓、高血脂等疾病的人尤其注意，冬季氣溫比較低，會刺激人體血管收縮，促使心率加快、血壓升高。從而會增加心臟負荷，引發心絞痛、心梗、猝死等疾病。

誘發腦卒中、腦血栓

溫差較大

冬季室內外溫差大，晝夜溫差大，容易引起毛細血管收縮引起血壓升高，促進血栓形成，尤其上了年紀的人更容易誘發腦中風。

引發肺炎、哮喘

空氣寒冷乾燥

冬季寒冷乾燥，再加上霧霾多發，很容易引起肺炎、哮喘、急性氣管炎和支氣管炎發作。

比如本身抵抗力弱的老人，對冬季氣溫、濕度等的變化極為敏感，如果長期處於寒冷乾燥的環境中，容易發生上呼吸道感染而誘發哮喘。

容易抑鬱導致自殺

日照減少

冬季抑鬱的發生主要是因為人體生物鐘不能適應冬季晝短夜長、日照時間短的變化，導致生物節律紊亂和內分泌失調，造成情緒與精神狀態紊亂，甚至可能產生自殺傾向。

氣溫驟降，穿衣應以保暖為第一要務。尤其是頭頸、背、手腳等易受涼的部位要倍加呵護。常說「冬天戴棉帽，如同穿棉襖」，就是提醒我們冬天注意頭部保暖的重要性。

冬季外出或堅持室外運動的人群，最好戴上帽子、手套等，即使戴一頂單薄的帽子，防寒效果也是非常明顯的。如果只是身上穿得暖，而不戴帽子，體熱就會迅速從頭部散去。

常說「冬曬太陽，勝喝參湯」。氣象寒冷，人體容易產生情緒抑鬱、懶散昏睡、昏昏沉沉的情況，這是因為寒冷使身體的新陳代謝和生理功能處於抑製和降低的狀態，血液循環變慢、腦部供血不足。

這種冬季特有的抑鬱情況，可以通過曬太陽來緩解，氣象好的時候可以出去走走，曬曬太陽，20—30分鐘就差不多啦。

氣象驟冷，免疫力容易下降。稍有不慎，感冒病菌就會趁機侵襲。「飲食方」裡第一個強調的就是蛋白質的攝入。蛋白質是抗體的物質基礎，而抗體可以幫助人體與外界「異物」作鬥爭，維持正常免疫力。

特別推薦每天吃一把豆，即30~50克黃豆、黑豆或青豆等，輕輕鬆鬆就能攝入豐富的蛋白質，且不會額外攝入膽固醇。

在寒冷冬季，很多人外出喜歡戴口罩。戴口罩確實可以防止呼吸道疾病，又能抵禦寒冷。

但戴口罩必須口鼻都要遮著，同時要注意清潔口罩。在空氣品質較好時，不提倡青少年和壯年人多戴口罩，不時地讓口鼻等接受寒冷的考驗也對身體有益。

氣象冷，也應該有一些運動。對於缺乏運動的辦公族，以及大多中老年人，散步是一種很好的運動。

冬季本來就是感冒的高發季節，再加上氣溫低，人們習慣門窗緊閉，這樣的環境為感冒病毒傳播創造了有利的環境。

室內每天應早中晚通風各15分鐘，讓清新的空氣進入室內，驅逐帶有病毒的混濁空氣，但此時一定要注意抗寒保暖。

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