腎陰虛有啥表現？腎陰虛的人，多喝3種湯，滋陰補腎，腎越來越好

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相信大家都聽說過腎虛，那你知道腎陰虛有啥表現嗎？或許你還不知道，那麼不妨一起來了解一下吧。

人們常說的腎虛其實是一個統稱，主要包括腎陽虛、腎陰虛、腎氣虛和腎精虛。如果你想補腎，那就應該搞清楚自己到底屬於哪種類型，可以對症進補，如果在不知情的情況下盲目進補，可能會適得其反。

所謂腎陰虛，主要是指腎陰不足、虛火內擾所表現的癥狀。如何才能知道自己是不是腎陰虛呢？看看以下這4個腎陰虛的癥狀表現，如果你也有，那麼說明你就是腎陰虛了。

●腎陰虛的癥狀如下：

1、腰酸腿軟

2、口乾、煩躁

3、手心發熱

4、愛出汗

●腎陰虛的人該如何進補？據營養學專家介紹，腎陰虛的人，多喝以下這3種湯，可以滋陰補腎，讓腎越來越好。

1、海參燉豬肉湯

材料：豬瘦肉250克，海參250克，大棗5個，調味料適量。

做法：將泡發後的海參洗凈，切絲；豬瘦肉洗凈，切絲；大棗去核，洗凈。把所有的材料放入燉鍋中，加適量清水蓋好蓋，小火隔水蒸煮2～3小時，添加適量調味料即可。

功效：腎陰虛的人經常喝此海參燉豬肉湯，能補腎益精、滋潤腸燥。值得注意的是，此湯具有陰陽雙補、大補元氣的功效。

2、甲魚湯

材料：甲魚1隻，枸杞子10克，熟地黃15克。

做法：將甲魚宰殺，去頭、爪、內臟、甲殼，洗凈後切成小塊，再放入乾淨的鍋內；再放入洗凈的枸杞子、熟地，加水適量，大火燒開水，再改用文火直至甲魚肉熟透即可。

功效：腎陰虛的人經常喝此甲魚湯，可以起到滋陰補腎的作用。

3、板栗燉雞湯

材料：雞肉100克，生薑5克，枸杞10克，板栗15-20粒。

做法：將剁成小塊的雞肉放在開水中焯一下，撈出再放入乾淨的鍋內，再將枸杞、板栗、生薑依次放入鍋中，倒入適量清水。開大火燒開後，再用文火燉1小時，然後放入適量精鹽，即可食用。

功效：腎陰虛的人經常喝此板栗燉雞湯雞肉，可益氣補血，治脾胃虛弱，對體乏氣短、腎虛腰痛，有較好的滋補功效。

總之，以上這3種湯，腎陰虛的人不妨經常喝，腎病不來擾。

看到這裡，您是不是點個贊再走呢？