孕媽經常便秘的原因是什麼？

孕媽經常便秘的原因是什麼？

孕婦如果在孕前都是經常性便秘的，那在懷孕以後，便秘會更加的嚴重。

主要是很多女人懷孕以後，運動量都是非常的少。孕早期的時候擔心流產，所以基本上都是動的非常的少，有些孕婦甚至都是要臥床休息。

孕中期肚子大了，更加不想動，每走一點都覺得累，孕前本來就不喜歡運動的人，懷孕以後更加的懶，最多是聽說走路能夠幫助順產，去散散步。

但是在飲食上卻攝入了很多高蛋白的東西。大家都是希望孕婦多吃點，吃好一些，吃精一點。反而加重了孕婦的腸道負擔，造成孕婦便秘。

有些孕婦並不知道，其實吃含糖分太高的水果也是容易便秘的。攝入太多的糖，造成腸濕熱。所以孕婦要選擇一些糖分低的，而且纖維素高的水果。蘋果，梨，火龍果，都可以緩解便秘。

平時沒有必要攝入太多的蛋白質，多吃一些五穀雜糧，就能保證均衡的營養。

孕婦經常便秘的原因主要有以下幾種。第一剛剛懷孕時，怕影響到寶寶，所以不怎麼運動。這樣自然而然身體代謝就會變慢。第二就是在懷孕期間。攝入很多高營養高蛋白的食品。而又不能及時的把熱量轉換為運動消耗掉。這樣也給胃腸造成了一定的壓力。才會造成便秘的現象。

孕婦經常便秘的原因應該是關乎於食物方面的問題。

我們常說早上一個蘋果可以幫助自己一天都不便秘，多吃水果也對治療便秘是有好處的，孕婦本身她對於食物方面就要非常的注意，有很多食物在平時是可以吃到的，但是孕婦就要去顧及這個水果是否會對胎兒產生什麼不好的影響，性寒的水果孕婦是不可以碰的，從而會杜絕這種食物出現在自己的面前在家。

孕婦其實在懷孕時的胃口並不好，有很多的想吃的食物都不能吃，這種感覺是非常難受的，而且每天還要吃一些自己不願意吃的，每天都要吃日日反覆，擱誰誰受得了，十月懷胎呢，要忍受十個月，就會對於這些食物厭倦了。

再加上平時吃的水果不多，水又喝的比較少，那麼孕婦就會經常的便秘，像這樣的情況有兩個解決的辦法的。

第一個辦法就是孕婦的對象平時都給孕婦榨一些新鮮的果汁，然後在果汁中加了一兩杓蜂蜜，鮮榨果汁要比超市裡買的更有營養，添加劑也少，這樣的果汁既可以調理口味，又能夠使孕婦吸收到水果方面的營養，減緩便秘的情況。

第二個辦法就是平時給孕婦多做一些治療便秘的菜系，盡量的比較素一些，油份少一點，這樣就不會使孕婦感覺到比較的膩，吃幾口就不吃了，而且可以研究一些菜單給孕婦，孕婦有很多食物不能吃，但是將那些可以吃的食物進行搭配，轉換轉換口味還是沒問題的。

因為準媽媽的肚子一天一天的增大，體內的雌性激素會變得不平衡，導致準媽媽的腸胃蠕動減弱，消化能力沒有懷孕之前那麼強，同時準媽媽有可能自己每天沒有養成排便的習慣，吃的食物是一些比較油膩上火和辛辣刺激性的食物，所以讓準媽媽經常出現便秘的情況。

在之前在懷孕的期間就有出現便秘的情況，幾天都排不出便便。去廁所蹲了一個小時都沒有蹲出來，肚子感覺特別的難受。我在那幾天就每天兩三個香蕉，晚上和早上喝蜂蜜水，不吃上火的食物，經常吃紅蘿蔔、西蘭花、西紅柿炒雞蛋等。

沒事的時候就出去外面走動，增加自己腸胃的蠕動，慢慢的早上起來就有解大手的感覺了。在解大手的時候很順暢，肚子也像之前一樣那麼不舒服。我自己認為還是我之前吃的太多上火和不容易自己消化的食物。

便秘有很多危害，然後也要了解便秘的原因。飲食方面也是很重要的一點，然後適當的運動也很重要。這些有些改善的話，就會好很多。