2分鐘教你最好用的排卵期觀察法

隨著備孕知識普及，想當爸媽的，每個月都盼著一個重要日子——排卵期的到來。而不想意外受孕的，也加倍小心這個危險期。

排卵這個事，就跟女人一樣善變，讓人摸不準猜不透。有一些夫妻備孕很長時間了，就是懷不上，去醫院檢查也說沒有什麼健康問題。最後卻發現是因為沒有找準排卵期。那排卵到底是怎麼一回事？怎麼才能算準排卵期？這些問題，不管你是在備孕，還是想避孕，都有必要看一看。

1、排卵痛

月經期有「經痛」，排卵期也有「排卵痛」。有些女性在月經周期前14天左右，卵子成熟後從卵巢排出，會有少量液體流入盆腔底部，較敏感的女性會感覺到小腹有墜脹的感覺，通常持續1-2天后消失。

放心，這種排卵痛沒有大礙。但是！要注意，排卵期腹痛並不一定是排卵痛，要是痛到明顯影響了正常工作和學習，最好上醫院看看，排除其他原因（盆腔炎等）。

2、白帶增多且拉絲

陰道分泌物的變化，應該是女性排卵時最明顯的變化了。大多數時候，白帶比較乾、比較稠，也比較少。而在兩次月經中間，隨著女性排卵期臨近，體內雌激素水準逐漸升高，陰道分泌物會逐漸變多，白帶又清、又亮、又多，像雞蛋清，拉絲度高，不易拉斷。

白帶拉絲是女性排卵最明顯的一個徵兆，也表明這兩三天是最容易受孕的時候。

3、 體溫變化

女性完成排卵後，黃體開始分泌孕激素，孕激素會導致女性體溫上升0.2-0.4℃。根據這一特性，每天早晨進行體溫監測也是一種比較常見的監測排卵的方法。一般來說選擇每天早晨醒來後的舌下體溫進行監測，就能根據體溫從低→略升高的變化，找到排卵期了。

對避孕的人來說，排卵前後幾天都很危險，請一定一定做好避孕措施！而對想懷孕的人而言，抓住這個時機就妥妥的~但體溫受影響的因素較多，建議多種方法共同確認。以上就是最簡單粗暴的排卵觀察方式——身體變化分析。那你如果想準確一些，也可以試試下面幾種方法。

◆◆最方便——月經周期推算◆◆

用這個方法有個前提，你的月經要是規律的，不規律的自動略過吧。規律是指兩次月經來潮第一天的間隔，一般在21天~35天，一個月經周期波動2~3天也是規律的，但超過7天，建議你諮詢醫生。

接著，在下次月經往前倒數14天，前後2~3天大概就是排卵期。

◆◆最常用——排卵試紙◆◆

很方便，在家就能做，原理是檢測尿液中的黃體生成激素（LH），它會在排卵前24~48小時內出現高峰值。

一旦測到兩條杠，就提示這一兩天要排卵了。

◆◆最省心——排卵分析儀◆◆

在家在公司都能測，一點唾液就可以。現代社會用現代方法，愛妳他分析儀是監測唾液中的雌激素，判斷女性當前排卵狀況。

還有APP幫你記錄，手機幫你提醒排卵期。

◆◆最準確——超音波◆◆

通過超音波檢查，有經驗的醫生會看到軟泡從小到大排出的過程，這個方法是最準確的。

不過這個方法就比較折騰和費錢了，每個周期要跑好幾次醫院。

最後，敲黑板劃重點！

愛叮嚀

確定了大概的排卵期，接下來就要掌握排卵期同房的技巧了。卵子的存活時間為24小時，但在排出後6~8小時後受精能力就大大下降了，而精子在女方生殖道內可以存活3天左右，所以（以下為重點）——在排卵期前一天左右同房、在排卵日同房，這樣會大大增加受孕的概率。

撰文 小愛 / 排版 小愛

內容審核：資深護理師-何美靜

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