關於皮膚的管理，我想說這些！

皮膚管理一直以來都是我們無比關注的話題～

皮膚差如何調理，我給出以下十條十分受用的心得建議，希望對你有幫助哦～

1.護膚最基本的三步：清潔、保濕、防曬。做好這些維持皮膚穩定再來談抗老、美白等功效。

2.油痘皮飲食需控制糖分攝取量，戒巧克力、蛋糕、甜點，糖化這些會加重你的痘痘。此外可適當補充鋅和維生素B族

3.不要晚睡，晚睡容易引起內分泌失調，刺激皮脂腺，導致皮膚出油，毛孔粗大等一些列問題，又好又便宜的護膚方法就是睡覺。

4.皮膚狀態差的時候更不要頻繁更換或者疊加太多層護膚品，基礎水、精華、乳液/面霜、防曬即可，盡量少化妝，減輕由於卸妝帶來的肌膚二次負擔。

5.早晨起床如果不是滿臉油光，可直接用清水洗臉，最好選擇氨基酸潔面或者氨基酸復配製劑，便宜大碗如旁氏米粹。

6.洗臉的水溫最好不要超過40度，溫水為宜，水溫過熱會造成皮膚屏障受損，洗完臉部泛紅、痘印更為明顯

7.要美白，先防曬，要抗老，先防曬。做好防曬不僅僅為了防止曬黑，還為了避免紫外線造成的光老化，尤其是皮膚差的時候。物理防曬（太陽帽、遮陽傘、墨鏡）比塗抹防曬霜更為重要。

8.面膜不要經常敷，不如好好用精華，敷完記得洗臉，油痘皮盡量減少敷面膜的頻率，尤其是不要過度保濕，角質層過度水合會加重痘痘。

9.沒有護膚品能縮小毛孔，皮膚水分充足，毛孔清潔到位視覺上看上去會細膩很多，想真正縮小毛孔除非去做醫美。同樣，如果痘痘問題嚴重，去正規三甲醫院，不要指望醫療機構、美容院能治好。

10.均衡飲食、保持運動，建議配合服用多維元素片，皮膚更新需要多種微量元素參與、更需要毛孔通暢。

不要熬夜，現代人生活很多人都習慣了熬夜，但熬夜不僅僅是好皮膚的一大剋星，要清楚皮膚修復的最佳時間是凌晨12點到2點，長時間熬夜會推遲和縮短皮膚修復時間，使得皮膚的修復能力下降。使得皮膚暗沉、無光澤。所以，一定要堅決改掉熬夜的習慣，養成規律的生活。

?養成排便的習慣。每天按時排便，可以排出人體當中許多的雜質廢物。

在清楚的了解自己的皮膚狀態想挑選合適的護膚品，有的護膚品是「彼之蜜糖，我之砒霜」，所以，選擇適合自己的才是最好的。