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魚種類不同,烹法也各異,這樣做好吃極了!

魚種類不同最佳烹法也各異 中國農業大學食品科學與營養工程學院 郝毅

不同種類的魚都有其相對應的最佳烹飪方法。

01

適宜選擇土腥味較小,肉質細膩順滑,相對刺少的魚種,如江團、鱸魚、多寶魚、武昌魚等。

02

紅燒、醬燒

這類烹調方法可以掩蓋魚本身的土腥味。它利用醬油、糖、辣醬、豆瓣醬、甜麵醬之類的味覺刺激來遮蓋魚本身的缺點,適用於鯉魚、鱔魚、鯽魚等土腥味大的魚。

03

水煮

適用於肉質較嫩、肉多、刺少的魚,比如鯰魚、青魚、鰱魚等。

04

一般來說,適合水煮的魚也適宜烤。最好在烤魚湯汁裡再加上土豆、藕片等蔬菜共同烤製。

05

有清炸(把原材料淋上醬油、酒、鹽等調味料後,入油鍋炸)與掛糊炸(原料表面掛上一層粉糊後進行油炸)之分。一般是將小魚掛糊炸,將魚刺炸得酥脆,整體外酥裡嫩。所以刺多的小魚,比如小黃魚、小鯽魚等都適宜炸製。

06

黑魚、黃魚等,都是煲湯常用魚,色澤如乳,魚肉和油脂中的鮮味物質充分分散在湯汁中,盡顯魚的鮮味。

07

汆魚丸

最好選擇脂肪少、蛋白質高、吸水率高、黏性大的品種,比如青魚、草魚等。

08

炒魚片

適宜選擇魚肉緻密、刺少的魚,比如鱖魚、龍利魚等。

09

生吃

這種吃法適合選擇脂肪含量豐富、肉質細膩柔軟潤滑、魚腥味少的魚種,比如金槍魚、三文魚等。但生吃魚片存在寄生蟲汙染隱患,不要多吃,且要保證購買管道正規。

最後需要提醒的是,三高患者建議選擇蒸製或者其他少油鹽的燉煮方式,胃腸不好的人群則盡量不要選擇生吃魚片。

文中圖片來自網路 / 編輯 || 楚超


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