吃飽了不消食，難受怎麼辦？吃這5種水果，給腸胃「加個速」！

雖然說我們在飲食方面應該更加講究科學合理，而且每頓飯應該吃七分飽，但是有的時候我們看到美食，難免就會多吃一些，那麼這可能造成腸胃的負擔，有的時候吃了東西不消化難受，應該怎麼辦呢？下面小編將為您提供這幾種水果，能讓腸胃消化的能力加速。

1、助於消化的水果一：木瓜

在木瓜裡面含有大量的木瓜蛋白酶，美白效果是非常好的。經過研究發現在木瓜裡含有木瓜酵素，能幫助人體來分解蛋白質，飯後半個小時，吃一點木瓜，可以防止消化不良、胃腸道疾病以及胃潰炎等。

2、助於消化的水果二：蘋果

蘋果裡面含有的膳食纖維非常的高，能夠雙向調節胃腸道功能，在腹瀉的時候吃蘋果具有收斂功效，便秘的時候吃蘋果能夠緩解大便乾結癥狀。

3、助於消化的水果三：草莓

在草莓裡面含有大量的膳食纖維，可以促進胃腸蠕動，有利於胃腸道食物的消化。另外草莓也可以清新空氣和鞏固齒齦，具有一定的抗癌以及防癌功效。

4、助於消化的水果四：梨子

梨裡面含有的水分是非常高的，而且富含膳食纖維維生素，同時裡面含有的礦物質，比如鐵磷鈣也是非常豐富的。經常性的吃梨不僅防止便秘，同時也可以把身體裡面致癌物質排出體外。不過雖然梨屬於很好的滋補水果，但是也不能多吃，尤其是對於脾胃虛弱，風寒咳嗽以及產婦都應該少量吃。梨具有利尿的功效，如果夜尿頻繁的患者睡覺前盡量少吃梨。另外梨裡面含有果酸比較豐富，胃酸的人群要少吃。

5、助於消化的水果五：橘子

在橘子類和橙子裡面含有豐富的葉黃素以及維生素c，抗氧化效果是非常好的。裡面含有的胡蘿蔔素含量高，營養價值豐富，但是不能短時間內吃太多，不然會導致血液裡胡蘿蔔濃度過高，沉積在皮膚上面，導致皮膚髮黃，甚至會引發胡蘿蔔素血症。

上面提到的這些食物能夠讓人的消化功能加強促進人體的消化能力，如果我們吃了一些東西在胃裡面堆積不消化的話，可以經常吃一些上述的食物，這些食物對於促進消化有著很好的效果。不過在吃這些水果的時候，也應該選擇最佳的時間，如果在飯後半小時吃的話，那麼效果會更佳。