不要著急減肚子，擁有小肚子，生活多快樂：
1. 在公車，會有人給你讓座；
2. 宰相肚裡能撐船，默認脾氣好；
3. 脂肪厚，相當於羽絨服，很保暖；
4. 有錢，畢竟沒錢養不起這麼個肚子。
怎麼，還是覺得有馬甲線更吸引人？下面就是減小肚子贅肉的 4 個大坑，收穫馬甲線，收穫人魚線。
坑一、我只想瘦肚子
大多數姑娘說：我只想瘦肚子，別的地方不要瘦。嘿嘿，別的地方，是胸嗎？。。。。
減肥只想瘦肚子，不管其他地方，這是減肥最大的誤區了。
脂肪的增長和減少，是全身性的，沒有任何方法可以針對某個部位減脂，除了手術抽脂。
減脂的時候，哪裡的脂肪的消耗優先，主要取決於先天因素——哈哈，也就是說你在減脂前是蘋果型身材，減脂後會成為一個小蘋果。
坑二、總做仰臥起坐
仰臥起坐似乎本身就自帶光環，很多人從小就做，並且這種運動還被列入了體育考試的範圍中。
想像著仰臥起坐消耗腰部的脂肪，就能瘦腰，可是練胸可以讓胸變大，練臀可以讓臀變大，練腹為什麼會讓腹部變小呢？
所以，仰臥起坐之類針對腹部的動作，其實增加的是腹部肌肉，加上你肚子上的脂肪，會讓肚子看起來更大。
其實針對腹部的練習包括仰臥起坐，都不是瘦肚子的最佳運動。這類動作一般情況下消耗非常少，你忍痛挨餓做了 1000 個卷腹，還不如跑步 10 分鐘。
坑三：想靠散步減肚子
你以為小肚子是胖友專利，可瘦人照樣可能出現這種問題。
有的人全身都不胖，卻獨獨肚子特別大。這種情況是比較危險的信號：內臟脂肪超標。
某些藥物，大量攝入精緻碳水與糖、久坐、缺乏運動，這些後天影響，都會使內臟脂肪的增加，形成「全身瘦，肚子胖「」的局面。
一些人會想到做抽脂手術。但抽脂手術做不到抽取內臟脂肪。
更遺憾的是，散步屬於低強度有氧運動，作用也並不大。
中高強度的運動是消除內臟脂肪堆積的最佳方式，比如 HIIT、高強度有氧、力量訓練（比如衝刺跑）等。
坑四：瘦腰霜、保鮮膜、束腰
瘦腰霜
使用瘦腰霜刺激表層皮膚，會讓皮膚髮熱、出汗，並沒有作用到脂肪細胞，發揮不了減脂的作用。
裹保鮮膜運動
有人嘗試過，好像似乎確實瘦了一圈？但事實上，原理是讓人暫時脫水，只要你一喝水，體重迅速反彈。哈哈，就是這麼神奇。
束腰
看上去是瘦了，因為束腰會把脂肪擠壓到兩側，但戴久了可能會因為擠壓而讓內臟移位。這麼危險，還敢嘗試嗎？
還是那句老話，管住嘴，邁開腿，慢慢來，比較快，減肥的關鍵是合理運動和飲食。
全身性的複合動作，結合複合動作，以及有氧運動，包括各種深蹲、跳躍動作，才能達到運動消耗熱量、減脂的效果，而不是隻做腹部的孤立訓練。適量進行高強度運動，在生活中要養成良好的習慣，飲食合理，避免久坐不運動。
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