全面分析：抑鬱症和抑鬱情緒有什麼不同？如何正確判斷？

抑鬱症和抑鬱情緒是不一樣的，之所以說不一樣，是因為他們本身所屬的範疇就不一樣。

一般我們常說的「我要抑鬱了」這種其實往往還算不上是心理問題，即使是抑鬱情緒，也不過仍屬於心理問題的範疇。但是如果診斷是抑鬱症，那就是屬於病態和病理的範疇。

抑鬱情緒是一種很常見的情感成分，人人均可出現，當人們遇到精神壓力、生活挫折、痛苦境遇、生老病死、天災人禍等情況時，理所當然會產生抑鬱情緒。

但是抑鬱症則不同，它是一種病理心理性的抑鬱障礙，與遇到挫折後出現的抑鬱情緒完全不同。

如何區分抑鬱情緒和抑鬱症？可以從這6個方面來看！

第一，看癥狀

抑鬱情緒是一種很常見的情感成分，我們每個人都可能出現，比如遇到精神壓力、生活挫折、生老病死、天災人禍等等情況的時候，一旦處理不好自己的情緒，就可能會產生抑鬱情緒。

但抑鬱症的典型癥狀包括情緒低落、愉快感的缺失、興趣的缺失、思維反應遲緩和意志行為減退，其中以情緒低落最為重要。典型癥狀具有晨重暮輕的變化。另外，抑鬱症還伴有明顯的軀體性癥狀和精神並行癥狀，比如長期失眠，暴飲暴食或是不思飲食，還有就是思維聯想過程受抑製，反應遲鈍，自覺腦子不轉了，表現為主動性言語減少，語速明顯減慢，思維問題費力，像機器生鏽一樣。

第二、看時間

一般人的情緒變化是有一定時限的，即使是存在抑鬱情緒，人們通常通過自我調適就可以緩解，但是抑鬱症的癥狀確實會持續存在，而且不經過治療是很難自行緩解的，還有就是這種抑鬱癥狀還可能隨著病情加重，不斷惡化。因此，如果出現情緒低落、沒有愉快的感覺、對任何事都提不起興趣的話，持續2周就要引起重視了！

第三、看嚴重程度

抑鬱情緒會比較輕，通過我們自己的積極調整，慢慢就能好起來，但是嚴重的抑鬱症會影響到學習、工作、生活，患者會感覺無法適應社會，這些都會影響到社會功能的發揮，而且，比較嚴重的患者甚至可能會出現自殺行為。

第四、看病程

抑鬱情緒可能是在幾天裡都會感覺情緒不好，但是典型的抑鬱症都會有節律性的癥狀表現，比如，很多患者都會感覺清晨時心境會很不好，痛苦不堪，但是到下午3-4點以後，患者的心境會逐漸好轉，但是到了傍晚，就會感覺好很多，但是到第二天造成就有陷入了嚴重的抑鬱情緒中。

第五，發作傾向及家族病史方面

抑鬱情緒一般會很快緩解，然後會恢復到正常生活中，但是抑鬱症會反覆發作，每次發作的基本癥狀大致相似，此外抑鬱症的家族中常有精神病史或類似的情感障礙發作史。

抑鬱情緒和抑鬱症即相對獨立，但是又密切相關

「抑鬱情緒」和「抑鬱症」之間有著既相對獨立又密切關聯的辯證統一。被確診為「抑鬱症」的人群，必然有一個「抑鬱情緒」向抑鬱症的發展深化過程，尤其是抑鬱情緒」在時間和太空的量變積鬱，就可能會發生質變，引發抑鬱症。

如果有抑鬱情緒出現，要學會自己調試，適當時候要去看心理醫生

如果出現「抑鬱情緒」，雖然可能通過自我心理調適，可以化解抑鬱情緒，但是如果確實調節不好，就應及時去看心理醫生，去尋求醫生的幫助，這是有效防止抑鬱情緒向抑鬱症轉變的有效手段。

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