脾胃不好，如何調理？醫生的4個建議先收著，隨時受用

脾胃乃人體重要之二器官，擔任消化，免疫之大任，脾胃也很脆弱，若平常飲食作息不規律，不能養胃養脾，會導致脾胃變差，功能變弱，老年人由於年紀大，器官使用時間長，脾胃尤其不好。

中國人講究治未病，疾病來之前預防，是非常有效的，那麼脾胃也是有很多疾病可能發生的，為了預防這些疾病，我們應該如何調理脾胃呢?醫生給出如下四條建議。

1、飲食溫和，少辣少鹽

飲食是人生命之始，病也多從飲食來，所以飲食方面是最應該加以重視的，胃的內表面有一層重要的粘膜——胃黏膜，胃黏膜擔任胃的許多重要工作，分泌消化物質，促進胃內容物的消化，胃黏膜也使胃成為一個酸性的環境，利於消化，也保護胃的結構不被酸腐蝕，如果吃食過酸過辣過鹹，都會導致胃黏膜受損，嚴重時可能致胃穿孔，所以應飲食溫和。

2、常運動

運動不僅是增加了身體的肌肉，並且也使我們身體的各個器官得到「鍛煉」眾所周知，在人們的健康理念中，鍛煉是可以增強免疫力的，脾正是我身體的免疫器官，運動促進身體血氧交換，促進身體新陳代謝，使脾的功能增強，進而使脾產生的血健康而豐富，血液中的白細胞就可以正常行使免疫的供能。運動同時也促進胃內容物的蠕動前進，當然飯後兩小時是最好不要運動的。

3、做針灸，拔火罐

針灸、火罐是中醫常用的治療手法之一，可以有緩解腰痛肩痛之作用，排淤血，排毒也是他們的作用之一。而脾胃問題多會引起溫運不足，水濕積聚，還會乏力、腹脹，拔火罐可以非常有效的溫脾胃，去除脾胃內的濕症，針灸可以可以針扎脾胃在體表所對應的穴位，更加精確的治療脾胃的問題。但是這種中醫療法，過程和時間是比較緩慢的，療效也需要很長時間才能看見，需要耐心。

4、戒煙戒酒

煙酒是許多男士的嗜好，但是這兩樣都是對身體有害的，特別是煙，煙會破壞人的肺泡，煙中的顆粒物質積聚在肺泡內，嚴重破壞肺的氣體交換供能，使得血液凈化受阻、供氧不足，脾胃的代謝，沒有充足的供氧，也會導致吸收不到營養，從而產生一系列問題。

脾胃的調理，不是一日的功夫，正所謂水滴石穿，調理身體，需要做好的準備就是打持久戰，可以說身體的調理是我們一生都應該做的事，脾胃脆弱，尤其應該這樣長期調理。掌握以上四點，遠離脾胃疾病。