頻繁打嗝別忽視，小心慢性胃炎找上門

現代人最多見的一個慢性病是什麼?不是高血壓，不是糖尿病而是慢性胃炎，慢性胃炎的發病率可以說高得嚇人，在10個中國人當中可能就有8到9個是慢性胃炎。

由於人們長期的不良飲食習慣，不良的生活習慣導致我們的脾胃受損，容易出現各種各樣的癥狀，尤其是打嗝，冒酸，噁心，反胃等癥狀，那麼生活中可能很多人就會出現這樣一個慢性胃炎的打嗝現象，有沒有什麼小方法能夠緩解打嗝呢?

1. 喝了太多的飲料

如果我們在短時間之內喝了太多的飲料，脾胃的功能就會受到影響，因為飲料是一些不容易消化的物質，而且含有大量的糖分，脾胃消化需要一定的時間，短時間內把胃漲得太慢，沖淡了消化液下滑的濃度就會降低，打嗝就會嚴重，因此如果說想要喝飲料也短時間內不要喝的太多，而且最好喝白開水。

2. 焦慮情緒

很多人焦慮的時候都會出現這樣的有趣現象，那就是不停的打嗝或者放屁，這是當我們都處於一個精神壓力大的時候，身體就會對氧氣的需求逐漸增加，結果就會像魚那樣用嘴吸進很多空氣，空氣進入胃部就會打嗝。

3. 吃飯說話太多也會引起打嗝

所以吃飯時最好安靜。如果已出現打嗝，可以盡量地憋氣，在你覺得下一個嗝來臨時，把食物吞下。如此2～3次，然後，深呼吸一下，接著再重複前述動作。

打嗝怎麼處理

1. 氣後屏氣法：

在打嗝的時候我們先深深的吸一口氣，然後用力的閉上嘴巴，用力屏氣，然後緩慢的向外吐氣，就可以，這個方法可以反覆多次，適用於由於精神刺激或者說吃東西過快引發的一種打嗝，而緩解效果非常明顯。

2. 按壓眶上神經法：

對於打嗝，我們還可以用按壓眶上神經這樣一個方法來緩解，我們首先採取平臥位或者說座位，讓另外一個人用雙手的拇指按壓住我們的雙眼眶上，相當於光神經的地方，用能夠忍受的力度為主雙手的大拇指交替的揉按三分鐘左右並囑患者，緩慢的呼吸，保持一個放鬆的狀態，能夠很好的緩解打嗝。

3. 喝水彎腰法：

對於打嗝我們還能採用喝水彎腰法，首先準備好一杯溫開水，大概分3~4次左右慢慢的喝下去，同時做20次左右的彎腰的動作，因為胃部距離隔街相對來說比較近，從外界的動作當中我們就可以舒緩我們的格局，還會對內臟起到按摩的作用，從而緩解膈肌的痙攣，達到一個緩解打嗝的好處。