長期睡眠不足，身體會怎樣？你還在熬夜嗎？

睡懶覺對於很多人來說可能已經成了一種奢侈品，這是因為人們的生活壓力和工作壓力與日俱增，想要擁有更好的生活，就需要不斷壓榨自己的身體。白天人們集中精力忙於工作，只有下了班才有時間做自己喜歡的事情。所以現在很多人睡覺越來越晚養成了熬夜的習慣，雖然說專家建議每天的睡眠時間應該保持在7~9個小時之間，但實際情況可能多數人都沒有達標。

然而長期睡眠不足，就會對身體造成損傷，由於沒有休息好第2天就會沒有精神，工作和學習的效率也會下降。而且睡眠不足等人經常出現黑眼圈，容易衰老還會對血管造成損傷，提高患上心腦血管疾病的幾率，今天就隨小編來了解一下，如果長期睡眠不滿6個小時，身體都會出現哪些變化？

長期睡眠不足，身體可能會發生這些變化，看完後你還敢熬夜嗎？

肥胖

睡眠時間長短會影響到人們的胖瘦，如果長期睡眠嚴重不足就會導致體內激素分泌失調，促進食慾的激素分泌過多導致人們胃口大開。導致攝入身體當中的熱量超過所消耗的熱量，剩餘的熱量就會轉化成脂肪儲存在體內自然而然人就會變胖。

免疫力下降

長期睡眠不足的人更容易生病，這是由於睡眠不足就會導致身體內的生物鐘被打亂體內激素分泌處於混亂狀態，人的抵抗力和免疫力不會下降，細胞活性也會下降，不能夠戰勝病菌就會引發感染而經常生病。

智力下降

經常熬夜導致睡眠不足的人大腦得不到充分的休息就會影響大腦的正常運轉，並且還會導致神經系統功能紊亂影響人們正常的思考能力，所以睡眠不足的人就會智力下降，記憶力和反應能力也會下降，人變的比較遲鈍。

高血壓

睡眠有不足的人更容易患上高血壓，這是因為人們不能夠通過睡眠得到充分的休息，就會加重血管和心臟的負擔，從而使血壓和心率發生紊亂，並且血管調節的能力也會出現故障。加上人們長期缺乏睡眠也會出現很多的不良情緒，也會加劇血壓升高。

很多長期睡眠不足的人，我們通過觀察就可以得知他們往往頂著一雙熊貓眼，每天都沒有精神，正是由於沒有精神高效率的完成，當天的工作很可能導致晚上加班而形成惡性循環。總而言之，熬夜對身體造成的損傷是非常嚴重的，希望大家都能夠改掉熬夜的壞習慣，早睡早起保證充足的睡眠才更有益，身體健康。