女人來月經，這幾樣食物一定要多吃，幫你清宮排毒還養顏！

月經除了是子宮內膜脫落形成的自然生理現象，還對女性大有益處，首先可以排出體內過量的鐵，防止鐵對身體造成傷害，還可以加快血液循環，加快血液的更新，只要月經通暢，就可以消除經期不順以及痛經，把體內的毒素排乾淨。

女人來月經，這幾樣食物一定要多吃，幫你清宮排毒還養顏！

黑木耳

黑木耳有補腎、補血活血抗凝的功效，它含有豐富的纖維素和特殊的植物膠質，可能幫助促進胃腸蠕動，幫助減少食物脂肪的吸收，幫助子宮排出垃圾跟汙血，讓子宮更乾淨。木耳中的多糖，還有抗癌的作用，預防子宮癌。

豬肝中含有豐富的蛋白質與鐵元素，鐵元素作用於人體，可以幫助血紅細胞進行造血，還能提升腎臟造血功能，對於預防貧血帶來的痛經現象有一定幫助。所以女人在來大姨媽時可以多吃豬肝，對於預防貧血也有幫助。

紅豆粥

紅豆是女性非常好的補益食材之一，月經期間，女人常喝點紅豆粥，能幫助女性補血、促進血液循環，增強抵抗力，紅豆粥也可以加點紅糖，暖宮行氣止痛，促進子宮排汙血。

紅糖，紅糖本身就是一種熱性食物，能夠起到暖宮的作用，紅糖中還含有微量的鐵元素，能夠起到補血的作用，在月經期間適當的喝一些紅糖水能有效緩解痛經，還能將體內的汙血排出體外。同時也能改善皮膚氣色狀況，達到養顏的效果。

火龍果中含有豐富發礦物質以及纖維素，可以有效的調理身體，緩解痛經，幫助子宮的排毒。火龍果的營養元素十分豐富，其含有大量的維生素，可以幫助女性快速衰老，讓你看起來更年輕。

無花果。愛美的女士都應該知道，無花果是沒有熱量的。而且無花果具有非常多的對人體和皮膚有好處的物質。在經期時可以當零食吃即可排出毒素，又可防止女性便秘。