冬天再冷晚上也別穿著它睡覺！越穿越傷身！

進入冬天之後越來越冷了，很多人為了防寒，會選擇穿襪子睡覺，殊不知，雖然這樣一時間會有保暖作用，但長期穿就會非常傷身！

那麼長期穿襪子睡會給身體帶來哪些壞處呢？

1、不利於血液循環，讓腳浮腫、酸痛

穿襪子會束縛雙腳，導致雙腳血液流通不自然，腳部肌膚呼吸不順暢，影響雙腳的新陳代謝

導致腳容易浮腫、酸痛。

2、引髮腳氣病

長期穿襪子睡覺，會讓皮膚不透氣，雙腳會形成真菌的溫床，滋生細菌，引髮腳氣病。

3、影響神經系統發育

穿襪子睡覺會影響神經系統的發育，尤其是在發育期的寶寶，千萬不要給他們穿過緊的襪子睡覺，這樣不利於他們的發育。

除了穿襪子，還有這些防寒小妙招

1、睡前泡腳

泡腳是非常好的防寒方法，不僅能保暖，而且每天泡腳15-30分鐘還有助於活絡身體機能

調整氣血，消除疲勞，長期患有失眠、神經衰弱、關節酸痛、腰痛等癥狀的人都可以通過泡腳改善，但是需要注意，泡腳時溫度不要太高，40攝氏度左右就可以，最好邊泡邊按摩，這樣可以促進皮膚吸收，泡腳時，往裡面加入生薑有更好的保健作用。

2、睡前適當做運動

睡前可以適當的做做運動，摩擦雙腳，讓腳部產生熱量，再按下手部的勞宮穴和腳部的湧泉穴，心腎相交，讓你更好的入睡。

3、睡前喝杯熱牛奶

牛奶中含有豐富的鈣、蛋白質、維生素等營養物質，睡前喝熱牛奶不僅可以暖胃保暖，還非常有助於睡眠哦。但如果是胃食管反流的患者，建議睡前不要喝牛奶，喝完牛奶之後就會胃脹。

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