孕期，這「6」種動作，盡量不要做，避免對胎兒造成「傷害」

很多女性在懷孕期間很辛苦，時常情緒不穩定，很容易造成腳酸疼痛。還有在孕晚期，隨著胎兒進入骨盆睡覺的時候，準媽媽怎麼睡都睡不舒服，如果在孕期休息不好。很容易導致心情煩悶，導致睡不好，有很多原因也害怕傷著肚子裡的寶寶，但是怎麼睡才舒服，又不傷害寶寶呢？準媽媽盡量做好這5件事。

孕期，這「5」種動作，盡量不要做，避免對胎兒造成「傷害」

1.保持好心情

如果在孕期準媽媽情緒激動，或者一些小事影響心情，很容易造成情緒激動。當準媽媽情緒過於激動的時候，腎上泉激素會增大，不但影響自己的身體，還會影響腹中的胎兒。甚至引起宮縮，有早產或者流產的前兆，所以在孕期準媽媽應該調整好心態，為了寶寶著想要開心一點。

2.睡覺之前準備動作

準媽媽應該在睡覺之前做一些準備動作，在孕期不要平躺，要側臥著睡。可以抱一個長枕頭，或者靠著背部。也可以把腿部也拿枕頭墊，可以能使血液迅速的循環，緩解腿部疼痛的癥狀，還能減輕孕期的浮腫現象。

3.不要摳肚臍眼

如果在孕期準媽媽有摳肚臍眼的情況，這樣危害很大。肚臍兒距離我們身體內臟很近，如果長期這樣會受到細菌的感染，引起消化道不適，容易引起肚子疼。如果使勁摳肚臍很容易引起出血，再加上細菌的感染，還會伴著發熱的現象發生，嚴重的導致腹部感染。對寶寶和準媽媽非常不健康，所以準媽媽不要隨便碰肚臍眼。

4.喝水後不要立即躺下

準媽媽在孕期多喝水才能補充水分，但是躺下之後就不要再喝水了，這樣很容易導致上廁所，自然會影響睡眠，頻繁的上廁所很容易造成失眠。

5.不要平躺

平躺會使子宮壓迫脊椎，還能導致腹部的寶寶造成缺氧的癥狀。所以不管怎樣睡還要考慮到胎兒的情況，盡量採用側臥睡的方式，只有這樣才能改善睡眠。也不要趴著睡，這樣對胎兒的傷害更大，嚴重的導致流產缺氧。準媽媽一定要注意，不要只想著自己睡覺踏實，忽略了寶寶，尤其是在孕晚期的時候自己多注意小心。

6.不要吃辛辣食物

準媽媽在孕期一定要注意飲食，有的食物對子宮有刺激性，能讓子宮興奮，引起宮縮的現象發生。準媽媽一定要注意，最好不要吃山楂，螃蟹，榴槤食物這些食物都是涼性食物，準媽媽可以多吃蘋果，葡萄，奇異果核桃等。

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