手腳出現這幾個信號，血栓要來了！每天泡它喝，平衡血脂，防血栓

冬氣象溫低，人們活動量也減少，血液循環也變慢。如果血管中垃圾過多，逐漸形成斑塊，形成了血栓，則會嚴重影響血液的正常流動。血栓出現在腦部，會導致腦梗，出現在心臟，會出現心梗，出現在肺部，就是肺栓塞，就像一個定時炸彈一樣潛伏在身體中。所以在冬季的時候，要特別注意血液健康，預防血栓，尤其是平時血壓、血脂就偏高的人群。

高血脂到血栓只要4步：

血液中壞膽固醇（即低密度脂蛋白膽固醇）含量增多→壞膽固醇和白細胞結合成「泡沫細胞」→血液斑塊形成→斑塊破裂、血栓形成。

首先要先注意血脂過高的幾個表現：

晨起頭暈，而到了晚上卻清醒。

午飯後犯困，休息一會後又能好轉。

下蹲困難，有些人甚至根本不能蹲，一蹲就胸悶氣短。

陣發性的視力模糊，又會自行好轉。

這些都是因為血液過於粘稠，流通不順暢，造成的短暫性流速減慢或淤堵而導致的。

而出現以下4個信號，則要小心血栓了。

1.手腳冰涼並發生腫脹

無端發生手腳冰涼，而且伴隨腫脹，按去還有疼痛感，手腳的青筋也變得突出，一定要特別警惕靜脈發生了血栓。建議及時去醫院做一個檢查。

2. 皮膚出現紅、熱、疼痛

如果沒有外傷，四肢皮膚髮生了無端的發紅、局部發熱，還有疼痛感，很有可能是血栓靜脈炎引起的。要警惕靜脈閉塞的發生。

3. 突發性胸痛、心絞痛

如果感到胸部刺痛，呼吸時尤為明顯，很有可能是肺栓塞導致的胸痛，這種疼痛和一般的心臟疾病的疼痛很相似，不同之處就是痛感是刺痛，而不是隱隱作痛。

如果疼痛感隨著呼吸的加重而加重，如果還伴有咳嗽、咳血，那就更要重視了，及時求助專業的醫生。

4. 突發性頭痛、頭暈

出現陣發性的頭痛、頭暈，甚至還有噁心、嘔吐等癥狀，是腦部血管堵塞的癥狀之一。偶爾發生幾次不必太驚慌，但是如果經常發生，一定要重視了。腦血管堵塞的嚴重後果會導致中風、猝死。

預防血栓，除了每天堅持運動，還應該多攝入植物性蛋白質，在日常生活中,應該飲食一些以下食物，來達到清血管雜質，預防血栓形成的效果。

1、海帶

海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質，其中的膠質成分能結合血液中的有害物質，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。並且海帶中的一些成分還可以和血液中的有害物質相結合，從而促進這些物質的排出。

2、黑豆

黑豆可以生血，可以幫助血液循環、調節腸胃功能、使代謝能力加強，並積極輸送到全身。另外，黑豆中所含有的花青素，是一種多酚類物質，對於血液有良好的保健作用，而且極其容易被人體吸收，效果不可小視。

3、蕃茄

蕃茄裡的各種維生素含量平均比蘋果、梨高出二至四倍，而且還含有維他命——蘆丁，它能夠提高機體氧化能力，消除以自由基為代表的體內垃圾，維持血管的彈性，有預防血栓形成，蕃茄還可以清除血管垃圾，保護血管的作用，經常食用會讓你的血管越來越有彈性。

4、生命之果

鞣花酸、SOD、花青素、槲皮素等稀有的「垃圾清道夫」，可以清除體內有害的自由基，加固血管，降低血脂、血壓，有效預防心血管疾病。

這些有益的因子，人體不能自行合成，但廣泛存在與各種水果中，如被聯合國糧農組織認定為「第三代水果」的生命之果，上述成分含量就鋼彈67.6%。

其中，SOD具備特殊的生理活性，在抗衰老、調節血脂上作用很突出；鞣花酸、花青素最容易被人體吸收，可以增加血液循環，增強毛細血管抵抗力。