女性氣血兩虛應該怎麼調養？

調查顯示：成年女性中32.7％患有貧血。人體的各種機能正常運轉必須有良好的血液品質，貧血是伴隨各種疾病的一種癥狀。改善貧血，從調養開始，本道元人蔘玫瑰茶能起到事半功倍的效果，無論是豆蔻年華，還是牡丹漸晚，氣血調養是女人一生的功課。

女人氣血兩虛的表現

氣血兩虛的女性常會出現：氣色虛弱、臉色蒼白、神疲乏力、白帶量多、月經周期不規律，頭昏、眼花、面色暗淡、失眠、多夢、月經不調等現象，而且血虛體質的人，往往形體瘦弱，身體素質較差。

女人氣血兩虛的原因

1、節食所致

部分女性崇尚骨感美，過於節食或偏食，導致因虛耗過度、補服不夠而出現營養不良、氣血兩虛。這樣的女性常因平素氣血不足不能養胎，易致流產。

2、便秘所致

便秘導致大腸在吸收水分和養分的同時，也會吸收代謝產物或宿便中的毒素。表現在消化系統則是腹脹、食欲不振；表現在皮膚系統則是面色萎黃、長斑等。

3、月經所致

女性面色無華，大都與周期性生理變化有關。中醫認為，氣血互生。在失血的同時，相對耗氣，常表現為氣血不足，以血虛為主，兼有氣虛。

4、不良情緒

生氣、憂愁、煩悶和焦慮等不良情緒容易引起肝氣鬱結，導致氣血內耗、顏面失養而致面色不華。

5、熬夜勞累

熬夜勞累直接或間接地造成氣血耗傷，顏面失養而致面色不華。

6、疾病所致

氣血兩虛與西醫所指的貧血、心臟病、白細胞減少症、血小板減少症、大出血、婦女月經過多等有關。如果排除了這些病症，則多屬亞健康狀態。

以上是導致女性氣血不足的原因，氣血不足容易導致過早進入 衰老期，所以，女性一定要注意補氣血，糾正一些不良習慣。目前實現女 性氣血同補的食療方法中效果最好的是本道元人蔘玫瑰茶。本道元人蔘玫瑰茶由人蔘、玫瑰、山藥、黃精、龍眼肉、佛手、甘草、百合、枸杞子、玉竹、蒲公英 等葯食同源中藥食材組成將補血與補氣結合在一起，氣血雙補，從根源上補血，對改善貧血、強身健體、美容養顏能產生事半功倍的效果，利於補血效果的長久持續。氣血雙補，固本正源。

氣血不足的女性在日常生活中應注意

1、適宜食物主食及豆類的選擇

選擇粳米、糯米、小米、黃米、大麥、蓧麥等礦物質豐富的食物可補氣；紫米、黑米等高鐵、粘多糖豐富的食物補血效果佳。

2、肉蛋奶的選擇

雞肉、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物有助於補氣;豬肉、鱔魚、烏賊、海參、蛤肉、帶魚等富含蛋白、生物鹼的食物則有利於補血。

3、蔬菜的選擇

補氣的可選擇山藥、扁豆等B族維生素豐富的食物;補血的黑木耳、地耳、藕、髮菜等富含粘多糖、葉酸、生物鹼的食物。

4、水果的選擇

栗子、椰子等微量元素豐富的食物。

5、忌煙酒及辛辣刺激食物

食物以溫和細軟為補，忌食生冷寒涼之物;同時少食燒烤、煙熏類食物。