你睡覺之前做俯臥撐？每晚100個，身體變化令你心情萬分舒爽！

身體是革命的本錢，健康永遠是我們人生中最重要、最珍貴的東西，所以，朋友們每天都有鍛煉嗎，比如每天做俯臥撐、或跑步、或仰臥起坐等，如果沒有鍛煉的話，千萬要記得騰出些時間來好好運動運動，時間不要多，每天30分鐘就夠了，比如每晚睡覺之前，我們男性朋友就可以做100個俯臥撐，你一定會有意想不到的收穫。

一：更好地入睡。

因為一般運動之後，人體就會產生些疲憊感，特別是對那些平時動都不愛動的朋友來說，做一百個俯臥撐可能已經完全癱軟，這時候上床睡覺，極容易入睡，而且睡眠質量也會上升，第二天清晨起床，你會覺得整個人都神清氣爽。

二：幫助減壓。

我們都知道，運動是減壓方式的一種，身處在這個社會，為了生計，為了事業，為了學習。每天都會有這樣或那樣的壓力，一旦這些壓力不能釋放出去，就會積聚在人的心裡，使人很容易出現心理問題的，所以，再忙也要運動運動，做俯臥撐就是運動的最好方式了，壓力釋放出來，整個人的心情也就會輕鬆起來，愉悅的心情是事業成功的一半！

三：練出胸肌。

當我們做俯臥撐時，我們的手臂肌肉、胸肌和背部肌肉都會用到，所以經常做俯臥撐的朋友，這幾個地方的肌肉都會比較粗壯，線條也非常明顯，看起來也非常的man，有男人味，可以更博得一些女性朋友的喜歡哦！