患上肩周炎可以做一些動作來改善

肩周炎是現在很多年輕人會患上的一個疾病，當患上肩周炎之後是非常難受的。

患上肩周炎怎麼辦？

在生活中可以做一些動作來緩解肩周炎：

(1)將整個人立在牆壁的旁邊，然後將雙手扶在牆上，用力抓到最高，注意在這個過程中不要把肩膀提起來肩膀是保持放鬆的。

(2)將手心向下平舉。然後將手臂放到身體的兩側，慢慢水準的往後伸直，大約伸到30度左右即可，注意手掌心是往後的。在抬到自己的極限之後就可以慢慢的往回放了，反覆的進行這個動作。

如何去預防肩周炎？

1、現在氣象已經逐漸變冷了，在這個時候如果肩部的保暖沒有做好的話。是會讓寒冷濕氣不斷入侵身體的，這樣一來會引起肩周炎的發生。在生活中要注意適應氣象的變化及時增添衣物，避免肩部受涼，在感覺到肩部有不適感的時候不妨用國外地西立珂及時的去進行治療。

2、對於日常生活中經常需要坐在電腦前的人群而言，要保證在電腦前的坐姿端正。並且要注意不要長時間保持一個姿勢不變化，要讓自己抽出一些時間活動活動肩膀。活動肩膀是可以幫助消除肩膀的疲勞感，避免因為長期姿勢不良而引起肩周炎。