瑜伽堅持雖苦，但許多改變就在於我們下一秒的堅持

堅持瑜伽很累畢竟把僵硬的身體練到柔軟,不是一天可以達到的堅持瑜伽很苦 畢竟日復一日的重複練習,單調枯燥而又乏味堅持瑜伽的過程很艱難畢竟要不斷的跳出自己的舒適區主動迎接挑戰成長 堅持雖然很累很苦很艱難但

新手在剛剛接觸瑜伽的時候，都會因為身體僵硬而苦惱，而瑜伽想要做到位，需要的就是柔軟的身體，在瑜伽中有很多經典的動作是需要一定的功力才能做得標準的，瑜伽菜鳥想要練好，就要先拉筋讓身體柔軟起來。接下來小編

瑜伽心得：上善若水，水善利萬物而不爭。女人何嘗不是如水般，婉約如清泉，靈動似溪流。柔美瑜伽：拉伸韌帶，改善身體僵硬，三式簡單瑜伽，變靚麗軟妹子！ 孩童的骨骼總是很柔軟的，可以輕易的擺弄出各式各樣的動作

太過柔弱的人習練瑜伽會提升能量，增強自信太過強悍的人習練瑜伽 會柔軟身心，消除僵硬太過糾結的人習練瑜伽會懂得取捨，學會接納太過自大的人習練瑜伽 會平衡內心，學會謙卑太過自負的人習練瑜伽，會審核自我，找

許多人練習瑜伽之前會考慮到瑜伽中的太多動作都要身體足夠軟才能練習，而自己的身體屬於僵硬型的應該不適合練習。但不知道你是否想過，正是因為身體僵硬，所以才更應該練習一些考驗柔韌度的瑜伽，不然什麼時候能讓身

每個人身體狀況不同有些人天生比較柔軟但是沒有力量有些人力量比較強但是身體僵硬缺乏柔軟 而瑜伽是追求平衡的藝術充滿力量而且柔軟，才能叫做柔韌最終達到「溫柔」的氣質在瑜伽練習當中 你可以有意識利用你的柔軟

身體變硬，開始生病！習練柔軟瑜伽體式，快速增強免疫力！身體僵硬，容易生病，這也是為什麼普通年老的人群體質不好，而有鍛煉健身的人群卻生如活虎。身體會隨著年齡增長，逐漸硬化，比如腰部、脊柱慢慢變得活動不便

小密語錄：男生也同樣可以擁有靈活柔軟的身體練習瑜伽不僅僅可以讓男生擁有強壯的身體，還可以改變男生僵硬的四肢，讓他們的四肢變得更加柔軟起來，比以前更加的靈活，但是必須得每天堅持練習瑜伽，選擇練習瑜伽不僅

對於背部僵硬的瑜伽初學者來說，練習瑜伽體式經常會很鬱悶，因為整個背部像一塊板子，想要後彎卻只能從腰部摺疊，很多體式都無法完成。背部僵硬主要是我們的頸椎、肩背後側肌肉被拉長、無力、僵硬，致使局部血液循環

身體僵硬的人註定不能練瑜伽嗎？這組動作快速鍛煉柔韌性，越練越柔軟！經常有妹子問小編身體過度僵硬是不是沒辦法練習瑜伽？像那些一字馬、上伸腿、前屈等體式根本就無法完成。瑜伽是人人都可以練習，它從來就不是軟