患上抑鬱症了！不要怕，明星的真實事例教你走出抑鬱

長期的工作壓力，一直都能感覺到身心疲憊。人都是需要成長的，思想上也希望是積極向上被肯定的。當壓抑、憋屈、心理的想法得不到滿足時，挫敗感就油然而生，覺得不被上天眷顧，從此悲觀消極。抑鬱情緒也由此而來，患上抑鬱症也不足為奇，那麼，患上抑鬱症難道就真的沒有辦法來補救治療了嗎？就事論事，下面讓瀋陽國防專家與我們一起探討抑鬱症。

很多抑鬱症患者都會把自己封閉起來，封閉是他對抗外部世界的本能防禦方式。封閉可以緩解患者的傷痛，但卻會構成新的心理障礙。很多人認為，抑鬱症是心理疾病，殊不知抑鬱症首先表現為生理疾患，抑鬱症有比較明確醫學診斷標準。

首先，抑鬱症和其他疾病一樣，患者的軀體經受著痛苦折磨。比如，頭痛。這種疼痛是一種鈍痛，不劇烈，但沉重，有重壓感；再如，胸悶，胃痛，肩頸痛，耳鳴，心慌，食道堵塞感和燒灼感等等；再往後，會發展到思維障礙、閱讀障礙、語言障礙;當發展到重度階段，屬於人類的所有快樂，各種慾望，統統消失了。患者每天情緒極度低落，覺得做任何事情都毫無意義。度日如年，毫不誇張。

抑鬱症是潛伏的隱形殺手，通過幾則明星事例和大家聊聊如何走出抑鬱症

看老電影，自我調整

崔永元曾透露，在他心緒煩躁的時候會在家裡看老電影，看老電影的小人書，看老電影的劇本，「凡是跟老電影有關的，一看心裡就會很平靜。」崔永元在回復網友微博提問中提到，治療抑鬱症和治療其他病無異：一是承認有病，二是尋個好大夫，三是配合治療，四是防止複發。在生與死的較量中，患者本人，醫生，親人同事夥伴都能夠起著舉足輕重的積極作用，唯看客心態的圍觀起鬨，有百害而無一益。

堅持寫作，活出精彩

1988年，年僅32歲的她患上了淋巴癌，在治療期間經歷了多次手術和化療，病魔的侵襲使她幾度痛不欲生。面對癌症和抑鬱症的雙重摺磨，她仍堅持寫作。她說她要活著做見證，讓人們看到抑鬱症其實並不可怕，它是可以治癒的。2008年，李蘭妮完成了她的第一部作品《曠野無人》，在這部作品裡面，李蘭妮為抑鬱症患者提供了一份精神檔案。身為一名作家，她用筆墨記錄自己的精神疾患，希望能幫助更多有著同樣境遇的人。

歷經苦難，值得記住

2005年前後，鄭秀文拍攝《長恨歌》時，正處於事業的高峰期的她患上抑鬱症，後來她沉寂許久，一度從娛樂圈消失。當年的她對自己要求極高，為保纖瘦身形不停節食減肥，又不容許自己演出有任何差錯，加上非常介意別人的批評，面對各種各樣壓力，她患上了抑鬱症。2007年，鄭秀文復出開唱這一年多的時間裡，她經歷了許多不為人知的改變和內心歷練，戰勝抑鬱的她重新站了起來。

堅持鍛煉，調整情緒

作為中國當代搖滾音樂界的靈魂人物，許巍的音樂路途充滿了坎坷。在外人所看到的才華橫溢、光鮮亮麗的表面下，卻是一路上的迷茫、絕望、窮困和艱難，一度，不堪壓力重負的他曾深陷抑鬱症的痛苦之中。許巍靠不停地鍛煉身體來抑製抑鬱，他開始看一些心理學方面的書，試圖從裡面尋找到答案。後來他接觸到一些心態好的人，發現他們都沒把自己當回事兒。他才醒悟，要進入一個良性循環，要擺脫自己的負面情緒。

永不言棄，懷抱希望

上世紀90年代憑藉兒童歌曲大紅大紫的范曉萱，不甘於隻做兒童偶像，便從活潑可愛的風格轉型為成熟中性的搖滾朋克風格，由於前後差異較大，使歌迷不能接受從而轉型失敗，由於心理壓力太大患上了嚴重的抑鬱症。於是，范曉萱開始寫日記，緩解自己的抑鬱情緒。范曉萱將自己的日記集結成一本書叫《亂寫》，書中記載了她3年來深受抑鬱症所困的生活，甚至一度輕生未遂。范曉萱作為過來人，用自己的經歷告訴大家：「有抑鬱症的人要跟醫生充分溝通。對抗抑鬱症有許多方法，但最重要的是不能自我放棄，永遠懷抱希望。」

我們承受的壓力越來越大，並不代表著我們就有患上抑鬱症的權利。患上抑鬱症，要及時與心理醫生進行溝通，通過疏導緩解抑鬱情緒。我們最好的醫生其實就是我們自己，要時刻保持放鬆的心情。