為什麼媽媽一定要重視益生菌？！

據統計，三歲前的孩子每年感冒6次左右，除此之外，手足口病，濕疹，腹瀉，便秘也是時常發生，說到這，可能很多寶媽們都會想到，給孩子吃點益生菌呀。沒錯，如今說起益生菌，大家已經不再陌生。益生菌作為一種有益的活性微生物，它可以改善人體微生態平衡，起到調節腸胃、提高人體免疫力的作用。

嘔吐、腹瀉

寶寶的腸道本身就比較脆弱，飲食不當，生冷刺激，病毒刺激都會打破腸道內菌群平衡，導致寶寶腹瀉或嘔吐。此時，服用治療嘔吐或止瀉藥物的同時，補充益生菌也是非常必要的。益生菌有助於平衡腸道菌群及恢復正常的腸道pH值，緩解嘔吐和腹瀉癥狀。

消化不良

寶寶偏食，挑食，消化不良，吸收不好，極易引起便秘。益生菌可以迅速增加腸道內有益菌數量，抑製有害菌增長，恢復腸道菌群平衡，改善體內環境，幫助提高寶寶營養吸收能力，使寶寶食慾增加，身體更加強壯。

提高免疫力

寶寶愛生病，免疫力差，提高身體抵抗力是關鍵!在腸道記憶體在著非常發達的免疫系統，益生菌可以通過刺激腸道內的免疫機能，將過低或過高的免疫活性調節至正常狀態。同時分泌黏膜抗體sIgA，全面提高寶寶自身抵抗力。

如何正確服用益生菌

溫水沖泡→水溫35-40℃

益生菌一定不能用沸水沖泡，那樣會被「燙死」！35-40℃的溫開水剛剛好。沖泡的時候，先調好水溫，再將粉劑的益生菌沖入溫水中，保證菌群的活性。沖調後也不適宜再加熱，同樣的原理，高溫會滅殺了所有的活性菌。高溫環境中的益生菌，活性降至零點，喝下也對人體沒有什麼益處，不如不喝。

進食後20分鐘後服用

益生菌最好在飯後20分鐘後服用，因飯後胃酸濃度降低，更有利於讓活菌順利到達腸道發揮作用。進入胃的食物可消耗大部分胃酸，更有利於讓大部分益生菌活著進入小腸，否則即使是被選出的已確定能到達小腸的益生菌菌株也難免會遭受損失，令其功效打折。

如果選擇的是耐胃酸的益生菌，那樣對服用時間就沒有額外的要求了，可以放在牛奶、豆漿或者粥裡最好，這些可以作為益生菌的培養基促進益生菌的生長。

沖好後半個小時內服用

益生菌是個傲嬌的菌，經不起等待，要麼你及時喝，否則他會死翹翹。所以，益生菌沖泡後要及時服用，時間放久了，益生菌會死亡，這樣服用效果也就大大降低了。

避免和抗生素同時服用

抗生素是隻「糊塗蟲」，它隻認菌，不管有害菌還是有益菌，只要是菌它都要絞殺。所以服用抗生素以後，要間隔兩小時再服用益生菌，以保證益生菌的功效。

誰最適合吃益生菌？

其實一般大眾都可以吃益生菌，尤其是注重胃腸道保健的人，最為適合。專家指出，有些人特別喜歡吃肉、高脂肪的食物等，造成胃腸道菌種不平衡，因此偏食的人、注重胃腸道保健的人等，都很適合吃益生菌。其次，容易有胃腸道不適、脹氣、拉肚子、便秘等胃腸道問題，就醫檢查卻沒有什麼疾病引起不適等的患者，吃益生菌改變胃腸道的健康，也很適合。

另外，有過敏、鼻塞、皮膚炎等過敏疾病的患者，在就醫檢查後醫藥的控制下，癥狀已漸平緩但尚未痊癒的患者，吃益生菌可協助免疫的調控，有幫助改善的效果，因此也非常適合。