女人脫髮厲害怎麼辦

關於「脫髮」的話題，網路上似乎從來都沒有消停過。如果你說熬夜會折壽，相信很多人依然我行我素地熬夜，但如果你說熬夜會「脫髮」，年輕人（特別是女人）肯定會乖乖地上床睡覺！

脫髮，是很多年輕人心中的一大痛點，脫髮引起的「地中海」，非常影響顏值！最近，中國健康促進與教育協會公布的一項脫髮人群調查數據，不由讓人感到虎軀一震，調查顯示，當代中國人的脫髮年齡比上一代人提早了20年！

女人脫髮VS男人脫髮，誰更慘？

生活中，「地中海」似乎大都存在男人身上，這是不是說明男人脫髮更厲害？不！女人脫起發來，連自己都怕！據《2019國民健康洞察報告》顯示，論脫髮的嚴重程度，男人可是贏不了女人的！

女人脫髮嚴重，是一種怎樣的體驗？

洗頭時，脫掉的頭髮總是把廁所堵住；

吹頭梳頭時，頭髮簌簌往下掉，讓人心疼無比；

不能電發、不能捲髮，弄不了好看的髮型，形象氣質隨著日漸稀疏的頭髮變得越來越low；

頭髮越來越少，開始走上了買假髮的道路；

花了重金去植髮，但植髮後依然掉發，感覺錢都打了水漂；

……

脫髮可分為生理性脫髮與病理性脫髮，一般而言，成年人一天的脫髮若在50-60根之間屬於正常現象，如果一天脫髮量超過100根，並且持續的時間較長，就要考慮去醫院走一趟了。

脫髮這個小惡魔，能換著花樣去折磨人類，光是類型就有好幾樣，如：脂溢性脫髮、斑禿性脫髮、精神性脫髮、內分泌失調性脫髮、營養性脫髮、化學性脫髮等等。現代女性精神緊張、工作壓力大、睡眠缺失，加上飲食偏油膩，體內的荷爾蒙很容易就「不聽話」，引起脫髮癥狀。

不想「聰明絕頂」，女人的頭髮該如何保養？

一個女人美不美，除了看身材樣貌外，還得看頭髮！如果女人每天頂著一頭亂蓬蓬的頭髮，相信個人形象會大打折扣。那麼女人怎麼做，頭髮才能乖乖服帖呢？

1、避免損害

現代年輕人想要變洋氣，通常會去理髮店染個發色，或者燙個羊毛卷與錫紙燙，如此做法雖然能讓人變fashion，但卻很傷發啊！燙染次數多了，頭髮會頂不住傷害，最終選擇離你而去！因此，想要頭髮死心塌地地「黏住你」，就應該好好呵護它們，不要總讓頭髮與染髮液、電發棒打交道。

2、補充營養

人的頭髮生長有賴於營養，身體營養缺失，往往會導致頭髮乾枯、毛躁、易斷，乃至脫落。想要頭髮「猥瑣發育」，平時就應該「多吃」，譬如魚、肉、蛋、豆、奶以及菠菜、胡蘿蔔、水果等食物，都是富含蛋白質和維生素的，可以促進頭髮的新陳代謝，建議多吃。

此外，由於頭髮的生長還需要銅、鐵、鈣、鎂、鈉、鉀等微量因素的參與，所以我們的膳食最好要保持均衡。

3、緩解壓力

頭髮最怕的事情就是熬夜以及精神壓力大，心情壓抑得越深，熬夜越厲害，脫髮會越嚴重！年紀輕輕的，應該多放鬆心情，學會利用閱讀、聽歌、看劇、旅遊等方式來緩解壓力，消除精神疲勞。

4、洗髮習慣

天天洗頭並非是對頭髮好，洗頭就像人吃飯一樣，如果吃得太多，腸胃未必能吸收，反而會引發腸胃問題，洗頭最好是1-2天洗一次即可，讓頭髮、頭皮有足夠的時間去休息、去吸收營養、去排泄廢物。

5、時常梳頭

梳子是頭髮的好朋友，經常用梳子梳頭，可以讓頭皮脈絡在「摩擦摩擦」的過程中得到疏通，而且還能讓頭部血液循環更加流暢，讓頭髮更好地吸收營養。梳子應選擇天然纖維製成的發梳，梳頭的時候動作注意不要太猛。

脫髮是很多年輕人心中的一大痛點，對待寶貴的頭髮，女性朋友應該好好呵護，不熬夜、不燙染，給予它全方位的呵護，不要把僅剩不多的頭髮給「作」沒了！而如果你真的擔心自己存在病理性脫髮現象，最好要及時就醫。