在生活中經常會聽到別人說，某個人小時候非常可愛，長大了不太好看，「長殘了」是我們在調侃他人長相的時候用的詞語。一年一年的，隨著年齡的增加，日漸衰老是不得不面對的問題，衰老會讓人變醜。那導致衰老出現的原因，都是因為年齡增大導致的嗎？當然不是，看似不起眼的事情非常容易引起衰老。下面就來介紹下這些事情，提前進行改善調節，能較好的保養自己，一起來看看吧!
1、保證充足睡眠
女性每天必須保證有8小時的充足睡眠，下午3點後盡量避免喝咖啡等讓人興奮的飲食，晚上睡前3小時最好不要上網，再好玩的遊戲都沒有你的肌膚的健康來的重要。
2、收縮毛孔
隨著年齡增長，毛孔粗大是不可避免的，所以要認為為肌膚做好清潔，最好使用一些含有水楊酸的潔面乳能溶解毛孔中的油脂，將毛孔的的汙垢徹底清潔乾淨，縮小毛孔。大家在選擇產品時可以作為參考。
3、防曬
無論對於哪個階段的女性來講，防曬是每天必須要做的護膚工作。這樣才能給你的肌膚最為基礎的保護。因為紫外線也是讓肌膚衰老的原因之一，如果要做好抗衰老工作，首先要做好防曬工作哦。
4、抗氧化
綠茶、石榴以及輔酶Q10都有一定的抗氧化效果。如果想讓你的皮膚避免過早的的衰老的話，可以選擇適合自已膚質的抗氧化護膚品。
5、眼部護理
人衰老後最明顯的部位就是眼部與頸部，臉上各種小細紋、魚尾紋都一一找上門來，該怎麼辦？這時你要為你的肌膚適當的做按摩外，專業的眼部護理產品也是最關鍵的，選擇一款有口碑溫和不刺激的護眼產品很重要哦！
6、運動
生命在於運動，科技的發展導致了越來越多的人加入低頭族、手機族，每天無時無刻的拿著手機不願意放下，也不願意運動。千萬不要有僥倖心理，健康這種事情等真的出現問題了，後悔也就來不及了。長時間的不運動，會導致氣血流通不暢，相對應的一些身體疾病就開始出現，回到我們剛剛說的衰老問題，有調查數據顯示，堅持運動的人，他們的臉色和不運動的人比好的太多了。
7、飲食
為了減肥節食的人太多了，還有很多人為了保持身材，寧願每天吃素，覺得葷類就等於脂肪，吃了就會發胖，乾脆就都不碰了。這種做法並不可取，這是因為葷類食物中的脂肪，能使皮膚保持柔軟、豐滿，避免了皺紋的出現。另外脂肪還能參與激素的合成，也能維持皮膚健康。
8、喝水
還有一些人，認為喝水可有可無，有時認為可樂比開水味道好極了。這樣的做法、想法都是不好的。就喝水來說，最好是被煮開的自來水，將其冷卻到40度喝下最好。
另外，不要想著渴了才喝水。需要注意的是，喝溫水保健比喝可樂好多了，能更好的滋養皮膚，對延緩衰老也非常好。
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