夜貓子必看 熬夜的壞處以及補救方法

熬夜會對身體造成多種損害，精神不振，免疫力下降，感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調癥狀都會找上你。在不得不熬夜時，事先、事後做好準備和保護是十分必要的，至少可以把熬夜對身體和皮膚的損害降到最低...

經常疲勞，免疫力下降：

人體經常熬夜，所造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不繼；人體的免疫力也會跟著下降，自然的，感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調癥狀都會找上你。

頭痛：

熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。

黑眼圈、眼袋：

夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過度疲勞，造成眼睛周圍的血液循環不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。

皮膚乾燥、黑斑、青春痘：

晚上11時到凌晨3時是美容時間，也就是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。對於不習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。

失眠、健忘、易怒、焦慮不安等：

長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神癥狀。在不得不熬夜時，事先、事後做好準備和保護是十分必要的，至少可以把熬夜對身體的損害降到最低。