蝦,味道鮮美營養好,正適合秋天吃,也是很多家庭宴客聚會不會少的一道菜。但大家關於蝦的疑惑也不少:
蝦線是什麼東西?是蝦的便便嗎?
蝦皮含鈣高,是不是吃了能補鈣?
傳言說蝦是「發物」,不能隨便吃?
……
這些各種各樣的說法,到底哪些是真的?別急,今天就為你答疑解惑!
蝦線很臟,一定要去掉?
蝦線,就是在剝開蝦皮,掰開蝦背的時候,看到的那條黑色或青色的線。它屬於蝦的消化道,裡面黑色的東西就是腸道內殘留的那個啥。(你們懂的)
理論上來說,它確實不算乾淨,所以通常建議在處理蝦的時候要把它去掉。但如果不小心吃過,或者懶得處理……那也沒事兒。
因為經過烹調(做熟),蝦線裡的細菌會被高溫殺滅,是安全的,就是可能味道會差一些。
蝦是「發物」,不能隨便吃?
真相:只要不對蝦過敏,那就可以吃。
很多人可能都聽到過這樣的說法:
有傷口的時候,吃蝦蟹會讓傷口潰爛,難以癒合。
其實,不論在研究還是實際生活中,蝦和傷口潰爛都沒有什麼相關性。
蝦的蛋白質含量高,脂肪少,有傷口的人(例如手術後患者),其實應該適量多吃點,幫助傷口癒合。
至於有些人吃蝦後出現了不舒服,主要可能是因為:
- 對蝦蟹等水產海鮮過敏;
- 食材不新鮮,不衛生,被有害細菌汙染了。
如果是這種情況,那確實要小心。
蝦頭黑黑的,是重金屬超標?
真相:蝦頭的重金屬含量確實比蝦肉高,但正規養殖的蝦沒問題。
蝦體內的重金屬,主要來源於水和飼料,一般來說,內臟(蝦頭部分)和蝦殼中的含量會高一些。
不過也別太擔心,如果水質和飼料太差,蝦也無法存活,所以正規養殖還是有保障的。
至於有些蝦頭顏色發黑……是因為飼料問題,或者是酪氨酸酶產生了一些黑色素,和重金屬沒關係。
如果你實在有疑慮,那就專心吃蝦肉吧,反正頭上肉少。
吃蝦皮可以補鈣?
真相:鈣含量是挺高,但不好吸收,不推薦。
我們常說蝦皮補鈣,主要是指海產蝦中的毛蝦。它算是個大名鼎鼎的「補鈣食品」,每 100 g 鈣含量能達到 991 mg,確實相當高。
但是!不推薦大家吃蝦皮補鈣:
- 蝦皮鈣多,但鹽更多,100 g 含有 5057 mg 的鈉;
- 使用量太少,一般做菜也就用幾克,還不如喝口牛奶;
- 蝦皮難咀嚼消化,吃下去很難被分解、吸收。
吃蝦皮補鈣,不如喝杯牛奶,吃點豆腐小青菜。
至於那種大蝦的蝦皮……吃著不覺得扎嘴嗎?
蝦不能和水果一起吃?
真相:想吃就吃,不用擔心。
說蝦和水果中的維生素 C 會發生反應,產生劇毒物砒霜,所以水果和蝦蟹等河鮮海鮮不能一起吃。
其實,蝦中含有的無機砷並不多,維生素 C 也沒有那麼大的能力,它倆一起吃什麼事情也不會發生。
就算真的能產生有害物,你得一口氣吃下去幾百斤蝦,才能達到有害劑量……
所以,安心吃吧。
海蝦和淡水蝦,哪個好?
真相:各有千秋,聽錢包的話。
- 從營養上來說,海蝦的蛋白質含量更高一些,而且不飽和脂肪酸,例如 DHA、EPA 等也更豐富;
- 從烹調和風味上來說,海蝦肉大但腥味重,淡水蝦個頭小但口感好;
- 從價錢上來說,海蝦通常會比河蝦貴一些。
- 選哪個好?那就要看你自己的口味,以及錢包的厚度啦。
最後,給大家一個理直氣壯吃蝦的理由:
《中國居民膳食指南 2016》中推薦,每周攝入水產品應達到 280~525 g。
白灼、清蒸、蒜蓉、十三香……快吃起來吧。
TAG: |