常喝酒的人，一定要注意肝！這些方法可以養肝！

肝臟是身體內以代謝功能為主的一個器官，對來自體內和體外的許多非營養性物質如各種藥物、毒物以及體內某些代謝產物，徹底分解或以原形排出體外，起到了解毒的功能。因此對肝臟的養護就尤為重要，平時要多運動，多喝水，少抽煙，少喝酒，少吃一些垃圾食品等。

慢性肝炎的常見病因

1.病毒

由乙型、丙型和丁型肝炎病毒引起的慢性以肝細胞損傷為主的全身性傳染病。

2.化學藥物

食物的汙染，如黃曲霉素、亞硝胺、有毒食物。有毒作業和某些藥物等。

3.酒精中毒

長期大量飲酒引起酒精性肝炎、酒精性脂肪肝，最後導致酒精性肝硬化。

4.營養不良

營養不良可直接引起肝細胞的損傷，同時，營養不良也更易使肝細胞遭受有毒物質或感染的損傷。

養肝三大方面

1.壓護肝穴

按摩穴位也是非常直接的護肝方法。護肝穴為雙乳間的膻中穴。雙手相疊，上下往返膻中穴30次，可舒暢氣機，刺激胸腺，增強免疫力。

小腿上部的足三裡穴也是護肝穴，可以握拳捶打，可以達到補腎養肝，固護脾胃的功效。

2.茯苓葛根粥

做法：先將大米煮成半成品粥，然後再加入茯苓、葛根、地骨皮、太子參、枳實，煮熟即可食用。

茯苓葛根粥的功效對眼部疲勞、頭暈目眩等癥狀有緩解作用。肝炎患者喝茯苓葛根粥則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。護肝還可以多多食用青色食物，女性還可以多食用紅棗粥，脾胃虛弱的人更合適。

3.喝養肝茶

（1）、很多人吃養肝的西藥，但是大量服用西藥對肝腎是很大的負擔，所以更加推薦食療，枳椇子桑葚茶是著名醫書《太平聖惠方》中養肝的記載。

原料：枳椇子、桑葚、梔子、葛根、代代花各5克

製作方法：先把配料洗乾淨，再一起大火燒開5分鐘，之後改文火慢熬50分鐘，代茶飲用，每天飲用2-3次。也可以沖飲袋泡茶，開水燜泡5分鐘即可飲用。

對醒酒、養肝護肝、舒肝健脾、明目有很好的作用，注意：熬煮前處理好食材，要碾碎成小顆粒，更利於葯汁的滲出。

（2）、茯苓白朮茶

用葛根10克，茯苓5克，槐花5克，白朮5克，茜草5克，同入沙鍋，加水適量，煎煮20分鐘，去渣取汁飲用。肝炎病人經常服用該藥茶，可起到一定的保肝、降酶、退黃及緩解癥狀的作用。

（3）、梔子山楂茶

取鮮山楂30克、梔子5克、丹參15克、蘆薈5克、木香5克。將以上物品放鍋中煮，待將爛時，用大杓壓碎，再煮10分鐘，取汁當茶飲，每日一劑，連服三個月。對急性肝炎、肝硬化腹水有緩解的作用。