想要寶寶更聰明？營養學家：鈣鐵鋅是不能缺少的，尤其是鋅

想要寶寶更聰明？營養學家：鈣鐵鋅是不能缺少的，尤其是鋅

孩子在整個成長髮育的過程中是需要多種的元素來滿足人體所需物質，如果缺少了，在小孩的身上就會明顯的體現出來，現在就給大家講講缺少鋅的表現。

缺鋅的第一種：孩子體質較弱，抵抗力也低，體型跟體重也會低於正常的水準，比較容易得感冒，發燒等疾病，第二種：頭髮是軟軟的，有的發色是黃的有的發色則比較淺，還有的孩子頭髮會像被電擊過一樣，直立起來，第三種：臉上有一些白色的斑點，手指周圍有倒刺並且在指甲蓋上還有白色的點點，第四種：除了飯菜不合小朋友的口味之外，不喜歡吃飯的，還有吃幾口就飽了的也是缺鋅所導致的食慾差的問題，，第五種：過了亂咬東西敏感期後，家裡的孩子除了愛咬指甲外，就是喜歡亂咬其他的東西，第六種：安靜不下來的，注意力無法集中的，喜歡到處亂動的，做不下來的，這種小孩需要無時無刻的盯著他，第七種：相較於其他同齡階段的孩子更容易有視力方面的問題，再加上小孩提早接觸到各種電子產品的問題，更加容易得近視。

這時候家長就會問了，怎樣才能讓寶寶不缺鋅，更好的補充鋅元素呢？以下幾種方法可以幫助孩子補充鋅元素。

第一：多給孩子吃點含有鋅的食物，食補是最安全的補充能量的方法，雖然它比較慢，比如動物的肝臟類，魚類，海鮮類等，蔬菜類的菠菜、蘿蔔、白菜、還有茄子等等，水果裡的我們最熟悉的朋友蘋果，橙子，草莓還有香蕉等等這些食物的含鋅量都是比較高的。第二：可以藉助含鋅的藥物，這種情況僅適用於小孩缺鋅缺得比較嚴重的情況下，並且這種方法是要看過醫生後按照醫生的囑咐才能給孩子用的。第三：補充要到位，除了補充鋅之外，也不能忘了補充鈣跟鐵的元素。第四點也是最為重要的一點，建議寶爸寶媽們可以給孩子制定一個鍛煉表，鼓勵孩子鍛煉，這樣的話不僅可以讓孩子有一個強健的體魄，還能讓孩子更好的吸收各類的營養物質，也能改善孩子的消化吸收問題。

小孩在需要補充物質的時候，需要鋅的量是很大的，所以孩子的父母一定要把這個量補充好。如果家裡的孩子有出現缺鋅的現象的時候，要更加註意補充鋅了，儘早改善小孩的缺鋅情況。