年紀輕的時候,欠了太多睡眠債,
會影響卵子的品質;
雌激素水準下降,女人老得更快。
為什麼越來越多的人難懷孕?
1. 女人睡太晚,容易卵巢早衰
想生孩子,想要美麗,就不要熬夜。「年紀輕的時候,欠了太多睡眠債,會影響卵子的品質;雌激素水準下降,女人老得更快。」
2. 甜吃多了,會影響內分泌!
中醫認為,甜食在中醫裡屬於膏糧厚味,過食後人容易痰濕積聚,如果是女性就會影響到卵巢,造成不排卵,內分泌失調,從而影響到子宮。也會影響體內雌激素水準的分泌,影響卵巢功能。
過量食糖的女性易患多種疾病,常見病陰道炎就是其一。
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3. 胖,和一些婦科疾病有很大關係!
肥胖的人體內脂肪較多,轉變的雌激素也就越多,導致促性腺激素分泌減少,從而影響排卵,出現月經不調。
孕前女性如果是內分泌失調引起的肥胖,容易患多囊卵巢綜合征,使卵泡不易成熟,影響正常排卵,造成不孕。
4. 老坐著,容易氣滯血瘀
她說,坐久了,會讓氣血循環變差,愈久愈不輕鬆自在,有氣滯血瘀現象時,對例假、子宮的健康都不利。
5. 油炸食品吃太多,也可能造成激素紊亂
油炸食品、咖啡、可樂,進食過多也會導致體內的激素紊亂,引發多囊卵巢綜合征。
油炸食品中的化學物質會影響人體對血糖的控制,從而使女性在懷孕期間患糖尿病的幾率增加將近一倍。而妊娠糖尿病會導致早產、產出低重兒或死胎。
6. 心理壓力大
「還有一些懷不上的女性是因為心理因素造成的。越懷不上就越緊張,每天用試紙測排卵,還到醫院做超音波,幾個月下來超音波單子厚厚一疊。越是緊張,越不容易懷孕。」
7. 盲目用藥物排卵,可能排卵都排不出來了
有些女性為了提高受孕幾率,盲目用藥物促排卵,前不久她在門診中就遇到一位患者,一年之內竟然促排卵十次以上!
「你想想看,女人的卵子數量是有限的,隨意促排卵會使卵子在短時間內大批量流失,結果導致卵巢儲備功能明顯下降,最後連排卵都排不出來了」。
特殊的生理結構決定了女人就是一枝嬌艷的鮮花,吃、穿、住、用、行,都需要特別留意,別給婦科病留下可趁之機。
中醫世家的調養經
1不熬夜「年輕時寫論文,我熬過幾次夜,我發現即使後面補睡也睡不好,第二天狀態很差。因此以後,我從不輕易熬夜,每天雷打不動地早睡,即使年三十也不例外。」
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2第一次例假,父親帶了隻烏雞燉烏骨雞的時候,還會放一些中藥,比如當歸、紅棗、黃芪、枸杞子。當歸有補血活血、調經止痛的作用;黃芪有補脾益氣、補肺固表、利尿消腫作用的;枸杞子具有補腎益精、養肝明目、補血安神、生津止渴的作用。
3蔥韭大蒜辛辣,例假要少吃
來例假的時候,要避免刺激性的食物。辣椒活血,月經量容易多;受冷刺激,月經就下不來。這句話,現在也還是經常說,辣的、刺激性的不要吃。
4每天睡前一杯熱牛奶
人到了更年期,各方面機能都會走下坡路。雌激素水準下降,即使吃的跟原先一樣多,也容易發胖,肚子周圍松垮垮的一圈很明顯;然後發現人開始變矮了,那是因為骨骼裡的鈣質,開始一點點流失。
「所以女人到了更年期,可以給自己加點油,至少可以減緩各種『寶貝』流失的速度。」
「我每天睡覺前都會喝一杯熱牛奶,已經堅持幾十年了。」冬天怕冷手腳涼,自己開了個方子吃膏方,以後每年都堅持吃。
5產後一定要休息,不能太勞累
女人是要養的,例假要養,生完孩子更加要養。中醫特彆強調補氣血,中醫認為女人產前一團火,產後一塊冰,生孩子會傷血耗氣,體質會變得虛寒,所以主張產後「宜溫」。「我生孩子那個時候,洗手、洗臉都是用熱水,前半個月,水果也要忌。」
好像只有中國人坐月子,很多外國人都不理解。其實,坐月子不是「養病」,是「防病」。
6最大養生良方是心情舒暢
「一是家庭和諧,沒有什麼煩心事,在部門裡和同事相處得很好,工作沒有後顧之憂,能集中心思看病。
二是有一顆平常心,我覺得這樣工作著就好了,不必去爭什麼名利的。
第三個還有很重要的一點就是,不少病人在我這裡看好了病,出診的時候常常有病人抱著小寶寶,或是拿著照片來看我,這個時候的感覺很欣慰啊。」
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