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本文概要:
1. 拇外翻的發展及不接受治療的因素;
2. 足部健康3大注意事項;
3. 簡單4步預防拇外翻。
拇外翻的發展一開始,可能不知道拇外翻是什麼,只有當自己的腳發生了畸形改變,才會注意到這個疾病,逐步對拇外翻進行了解。
拇外翻是一種慢性病,發病率很高,尤其是女性,很多國家高達50%,我國近年來穿高跟鞋的女性增多,其發病率呈上升的趨勢。
拇外翻剛開始只是拇趾畸形,影響美觀,接著會穿鞋磨腳、走路疼痛,到最後還會引起胼胝體等其他併發症,加劇疼痛。許多患者長期受到拇外翻疾病的困擾,甚至會出現自卑感。
溫教授說:「因為發病時間不同,治療時間也不同。我們對來醫院治療拇外翻的患者進行統計,從發病到來院手術,其中忍受的時間平均為23年。」
為什麼會忍受這麼長時間不治療?
1. 對拇外翻不了解,總是會覺得並不是一個大問題,從而導致畸形嚴重,才來治療;
2. 年齡不滿18歲,因為到18歲骨骼才漸漸成型,等到18歲後才適宜手術治療;並且拇外翻不可拖延,因為拖到後期,併發症會越多,治療起來就會越麻煩;
3. 拇外翻早期,不疼痛便覺得不用治療,導致延誤了最佳治療時期;
4. 外地患者路程遠,很多在外地的患者,因為路程和時間的關係,需要耽誤一段時期。
5. 年齡大且合併多種疾病的患者,因為身體本身的原因,比如心臟病、糖尿病等。
足部健康注意這3點俗話說「樹枯根先竭,人老腳先衰」,學會保護好自己的腳,就是保護全身的健康。按照美國足科醫師協會的建議,關注足部健康需要注意如下原則。
1. 不要忽視足部疼痛。因為疼痛不一定是由勞累引起的,一旦出現足部疼痛,就要及時診治。平時不要赤足行走,避免足部的損傷。
2. 要注意足部衛生。經常觀察足部皮膚、趾甲和腳趾間是否有變化。
3. 鞋子要合適。運動時最好根據自身需要選擇不同的鞋子。需要注意的是,糖尿病患者至少每年進行一次足部檢查。
溫教授建議患者,堅持每天晚上用熱水泡腳,水溫一般在40℃—50℃,泡15—20分鐘即可,以雙腳皮膚髮紅、面部有微汗為宜。
泡腳能疏通經絡,解除疲勞,不僅睡覺香甜,還可防止增生老化。
其實對於拇外翻,最好的方法是預防。
1鞋子的選擇
盡量不穿尖頭、高跟鞋,如一定要穿,鞋跟不要超過3厘米。有拇外翻家族史的人,更應少穿高跟鞋。
選擇一些鞋頭寬大的鞋,使腳趾在鞋裡有一定活動空間,不受任何擠壓。這樣不僅行走舒適,還能防止腳腕受傷,避免腳部變形、磨損,也不要穿質地過硬或過軟的鞋。
早期病變者,畸形較輕,可採用非手術療法,包括按摩、搬動拇趾向足內側、在沙土地赤足行走、鍛練足肌、熱敷和休息等,每天在家可做拇趾操,進行足部功能鍛煉,延緩病情發展。
兩側第一趾套橡皮帶作左右相反方向的牽引動作,每天4次,每次5-10分鐘。或將橡皮條套在所有足趾上,足趾做分離動作。
對於早期或輕度的拇外翻病人,可以使用拇外翻矯正帶,有助於減輕癥狀。
4如果病人同時患有胼胝體、扁平足或跟痛症等疾病,還可同時使用蹠骨墊、平足墊或跟骨墊。
腳關係到人的整體健康,養腳是一個需要長期堅持的過程,養好腳,健康才能常伴。
關於拇外翻您還有什麼問題嗎?可以在微信後台給我留言,門診預約、免費諮詢可致電13810288054(微信同號)。
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