護陽氣，調精神——夏至節氣養生

護陽氣，調精神——夏至節氣養生

夏至三候。「一候鹿角解；二候蟬始鳴；三候半夏生。」鹿的角朝前生，所以屬陽。夏至日陰氣生而陽氣始衰，所以鹿角開始脫落；知了在夏至後開始鼓翼而鳴；半夏開始生長。半夏是一種喜陰的藥草，因在仲夏的沼澤地或水田中出生而得名。

夏至意味著炎熱氣象的正式開始，之後氣象越來越熱。夏至以後地面受熱強烈，空氣對流旺盛，午後至傍晚常有雷陣雨出現。長河中下遊地區、江淮流域開始出現梅雨季節。

兒童夏至養生：夏至乾燥濕熱的氣候使孩子十分容易中暑，家長應該為孩子準備一些具有防暑降溫功效的食材。

女性夏至養生：夏至時節，女性因為氣候的因素常有食慾減退、胃口不佳等癥狀，可多吃一些開胃的食物，最好多喝一些湯粥。

男性夏至養生：男性夏季養生應該注意以清熱為主，多吃一些綠豆等具有清熱解毒功效的食材。

老人夏至養生：老年人夏至早晚餐喝粥是大有好處的，還要食用一些清涼消暑的食物。