不論男女，經常喝4種養腎粥，有助腎臟排毒，或許身體更健康

腎臟是人體的重要器官，從西醫角度講，腎臟能夠清除體內的垃圾和毒素，調節內分泌，促進體內的新陳代謝；從中醫的角度講，腎主藏精，如果是腎臟不舒服時，可能會導致身體的各方面都不舒服，而且容易引起身體無力，沒有精力，甚至影響生育能力；而且中醫覺得腎主皮毛，如果人的腎不好時，可能容易出現脫髮的癥狀。不管是從中醫講，還是西醫角度出發，腎都是非常重要的作用的。所以日常生活中保護腎臟健康非常重要，不管是男人還是女人，經常喝養腎粥，可以幫助腎臟排出毒素，促進新陳代謝，可能身體越來越健康。

不論男女，經常喝4種養腎粥，有助腎臟排毒，或許身體更健康

1、多喝干貝蓮子粥

干貝的營養價值非常豐富，它含有大量的氨基酸以及礦物質，具有滋陰補腎、調理脾胃的作用；蓮子性平，有補氣補腎的作用。日常生活中如果經常用干貝蓮子一起煮粥，不僅能夠改善改善腎臟的血液循環，加速腎臟把垃圾和毒素排出去，還可以預防身體的各種炎症。不管男人還是女人，經常喝這個干貝蓮子粥，有助於滋陰補腎，提高腎臟的代謝能力，對於保護腎臟健康非常有效，堅持喝可能身體更健康。

2、多喝粟米松子粥

粟米是日常生活中常吃的一種糧食，粟米中含有大量的蛋白質，維生素以及微量元素，只有健脾補腎補氣活血的作用，而松子含有大量的碳水化合物和脂肪，能夠滋陰潤肺、養生補氣，經常吃知道粟米松子粥的話，能夠提高腎臟的活動能力，改善腎臟的血液循環，並減輕腎臟的負擔，對於減少腎臟內的提示毒素和垃圾有很好的療效。

3、多喝百合山藥粥

百合中含有大量的蛋白質和維生素，能夠滋陰潤肺，清心安神；中醫講山藥性平，可以歸脾經、腎經，對滋陰補腎、助消化有很好的作用。如果經常用山藥和百合一起熬成粥，能夠改善身體的消化功能，排除體內的垃圾和毒素，並保持養腎臟，提高代謝能力，可能身體會越來越健康。

4、多喝板粟紅棗粥

板栗是日常生活中經常吃的一種食物，糖炒栗子味道香香甜甜的，可能大家都會喜歡，但是如果是用栗子煮粥喝，營養價值更高。栗子具有健脾益氣，溫補腸胃的作用；紅棗性溫能夠補氣益血，健脾和胃。如果經常用板栗和紅棗一起熬粥喝，不但可以促進身體的血液循環，補充鐵質，還能改善女性因為貧血引起的氣血不和，同時可以提高腎臟的代謝能力，加速清除腎臟內的垃圾和毒素，堅持喝可能氣色越來越好，身體越來越健康。

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