直男們，痛經是真的痛！

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今天又是快樂的痛經女孩。來自原來是柒公子00:0004:02

正姨媽痛的我看到了俞敏洪「女性墮落論」和「痛經女孩的五個等級」這兩條熱搜，感覺做女人真的太難了，不僅要肩負起國家興亡，每個月還要忍受痛經的折磨。

就像女人永遠無法理解男人有什麼清奇的腦迴路，男人也永遠不知道痛經是一種怎樣的痛。

不過痛經也有三六九級不同的痛，有時候是劇痛得上吐下瀉紮根在馬桶邊，有時候是一直隱痛，持續個一兩天。而且竟然還有些不會痛經的女孩子真的是太幸福了吧。

不痛經的人是真的沒辦法理解痛經的人的感受！

冬天，特別是氣象冷的時候，痛經更像是個絞肉機在你小肚子裡不斷工作，比扇耳光痛、比被棍子敲痛、甚至我感覺比生孩子還痛，痛到渾身冒冷汗，乾嘔腹瀉，躺在床上不能動，只能靠止痛藥苟活。

但我這個身體真的很迷了。
痛經痛死個人還治不了，所有的偏方對我都有一個月的有效期，之後全都免疫，吃完止痛藥五秒鐘就吐，布洛芬也救不了我。

所以我總感覺我上輩子一定是個嘴賤女人痛經是小題大做的直男，這輩子報應來了。

每當有女生哭訴痛經要命時，總有直男男朋友會說：「蛋疼可比痛經痛多了。」

我想除非男性像女性痛經痛得生不如死一樣，每個月都蛋疼疼得死去活來，這個世界才會多了一分理解與和平。

我也始終不理解為什麼人類進化了上百萬年，沒有把子宮進化一下，總之下輩子寧願做個蛋疼 的爺們，也不做個痛經的娘們！

作為一個五級痛經女孩，今天我想給大家分享一下我多年以來和痛經作鬥爭後，總結出的心得，痛經的時候不要去告訴男朋友肚子疼了，他們體會不到，我們自己照顧好自己才是王道！

我們先來說說那些關於緩解痛經的誤解：

1. 喝紅糖水

這個方法在微博上已經闢謠過好幾輪，紅糖中並沒有任何「止痛」，「補血」成分，紅糖絕大多數成分是蔗糖，除了補充能量沒有其他特殊的功效，其中微乎及微的鐵元素，還不能夠被人體吸收。

但是紅糖水也不是一無是處，其中的葡糖糖和果糖能夠補充能量，如果有低血糖倒是可以隨時備著。

但是治痛經那就是無稽之談或者是心理作用了，這些年喝的紅糖水，除了為你的體重添磚加瓦外，對痛經絲毫沒有用。

2. 幻想著生了孩子就不痛了

我媽說生我之前也痛經，生完之後就不痛了。一開始將信將疑，因為幾乎每個媽媽都這麼說。

但是現在我知道了，這明明是一種變相催婚。

一般的痛經多為原發性痛經，主要是與月經時子宮內膜攝護腺素含量升高有關，和結婚生孩子沒有半點關係。

如果非要把痛經和生小孩扯上關係，那只能說與疼痛的主觀感受有關了。畢竟生小孩那種12級疼痛都承受了，相比之下，痛經可能隻算灑灑水了。

3. 熬著不洗頭

說生理期不能洗頭，不能洗澡的人們，不知道她們還出門見人嗎？

生理期清潔是必須的，不管洗頭還是洗澡。因為這時候的我們處於更容易感染的狀態，所以搞好個人衛生很重要。

說生理期不能洗頭的是怕頭髮吹不乾會著涼，畢竟這時候我們的抵抗力比較弱，完全吹乾就沒問題了。

經期本身就會導致腰酸背痛，全身不舒服，如果再不能洗澡，頂著一頭亂糟糟的油膩頭髮，那豈不是更糟心了。

4. 忍著不吃止痛藥

之前提過，痛經實在承受不住不要硬抗，吃止痛藥或者去醫院。

很多人擔心止痛藥有副作用，其實大多數針對生理疼、頭疼的止痛藥都對胃和消化系統造成一些負擔，但一般好好按照說明書指示好好服用很少會出現不適，少數腸胃虛弱的妹子應該先顧問一下醫生。

我痛經的時候都吃布洛芬或日本的EVE，吃下半小時不說滿血復活，至少能從床上爬起來是個正常人。

姑娘們實在沒必要跟自己過不去，痛的不行的時候一定要吃止痛藥，做女人已經夠難了，不需要再用一個兵的毅力要求自己。

痛經時來一顆，簡單粗暴，有效。不過記住，止痛藥要慎用，一來是長期服用對身體有害，二來止痛經常會掩蓋病情。

5. 男盆友的「多喝熱水」

痛經不僅僅讓我們生不如死，也是考驗男盆友的時刻。痛經的痛，不管女盆友多麼精彩的描述，男同胞都理解不了。

姑娘們是需要關懷的，尤其是在生理期。然而90%的男人都死在了「多喝熱水」上。

這句話實在不會緩解一丁點疼。

說一萬句好聽的，都不如做點實事。

在生理期姑娘們都易燃易爆炸，情緒大起大落，會造成更大的身體壓力。

所以這幾天萬事順著女盆友心意，多給我們關懷愛護，比一句「多喝熱水」有用的多。

正是一代一代的口口相傳，才讓這些不科學的做法有如此廣泛的群眾基礎。

作為新時代的獨立女性，我們還是要相信科學。

我們再來說說那些能夠緩解痛經的方法：

1. 吃甜品

真心覺得那些開私房甜品店的人是世界上最幸福的人。
記得一次頂著十級疼痛的痛經壓力出門，突然聞到不知道哪裡飄來烤蛋撻的甜香味，大腦感到一陣愉悅，肚子竟然好了很多。

所以每次生理期我都以「這時候多吃點不會長胖」為理由經常光顧甜品店。

其實吃多了還是會長胖的，只是生理期新陳代謝比平時快，所以能量脂肪也會消耗地快些。

適當吃一些甜食，會讓我們感到放鬆和心情愉悅，就當獎勵自己痛經地這麼辛苦，又有何不可。

2. 適當運動

除了第一天痛到我生活無法自理，會在床上度過外。

生理期我都會去散散步，或者在健身房走走橢圓機，適當運動除了可以放鬆心情，還可以促進血液循環，放鬆肌肉，對疼痛起到一定的緩解作用。

在經期前兩天，可以散散步或做一些舒展運動，後期可以嘗試慢跑之類強度稍大一些的運動。但是像倒立，跳躍和劇烈的無氧運動在經期就要避免了。

所有的一切都要量力而行，如果覺得累了就停下休息，不要勉強自己。

如果你還是覺得躺著最舒服，那就繼續躺著吧，畢竟人生已經這麼艱難了，在這幾天就不要苛責自己。

3. 選擇適合自己的例假用品。

生理期就算不痛經，還是會有各種各樣的煩惱。

比如打了個噴嚏就血流成河，晚上睡覺保持只能保持一個姿勢以防側漏弄髒床單，每次坐下起身之前都要看看凳子，以防一不小心就「紅了」。

所以選擇適合自己的例假用品非常重要。

之前推薦過棉條，因為是直接在體內吸收經血，不會產生異味或者有潮濕悶熱的煩惱，用了之後游泳，跑步等運動都完全不影響。小小一坨在體內也絲毫沒有感覺。

但國內接受棉條的女性還是佔少數，總之選擇適合自己並且感到舒適的就可以了。

晚上睡覺我傾向於直接穿晚安褲，而不是用夜用衛生巾。

晚安褲就像小寶寶的尿不濕一樣可以完美包裹臀部，隨便怎麼動也不會側漏，並且純棉材質也是比較舒服的。夜用衛生巾不管再長側面還是會照顧不到造成側漏。

無論是衛生巾還是棉條，只要品質合格，買符合自己使用習慣的就可以，但無論用什麼都要注意及時更換！

還有些姑娘平時也很喜歡用護墊，護墊透氣性差，不建議經常使用，勤換內褲就可以啦！

希望全世界女孩都告別痛經，轉移給你們的男朋友。

當然更重要的時候女孩子自己要好好愛惜自己的身體，千萬不要仗著年輕就無所顧忌。

要試著每天盡量不要喝涼水，用熱水洗臉泡腳之類的。三餐還是要吃的，沒事就不要熬夜了。

雖然都這麼忙這麼大壓力，但還能彌補的話就不要再糟踐自己了。因為姨媽是有仇必報的，身體也是很記仇的。

畢竟我也是從一個健康的少女，自己作到滿床打滾的人。

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