拍打衝擊操，每天一遍，百病不見！

拍打練習是指以適當的力度用手拍打身體，通過拍打衝擊的力量，打通身體微循環，恢復人體自愈力的一種自然療法。

拍打練習教學動作分解

第一節拍頭部

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地點：百匯

手勢：雙手伸直，手掌朝下，手掌自然下落，使用手腕力，交替輕拍。

功能：拍頭能促進腦內血液循環，調節血流，改善腦內營養供應。對頭痛、頭暈、耳鳴、失眠、健忘、高血壓、中風、偏癱、腦癱、脫髮、感冒有預防和治療作用。

第二節：拍打大椎穴+恥骨

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地點：大椎穴、恥骨

手勢：一隻手掌包裹另一隻手的背部，兩個拇指輕輕地合上，形成一個拳頭，用手臂自然擺動，輕擊大椎穴和恥骨，可以適當地彎下身體，方便地擊中大椎穴。

功能：叩大椎穴對氣血循環不良引起的頭暈、頭痛、失眠、健忘症、肩關節周圍炎、手麻等有良好的輔助作用。恥骨拍打對子宮脫垂、攝護腺炎、攝護腺增生、攝護腺肥大有防治作用。

第三節拍拍肩膀

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位置：肩孔

手勢：一隻手輕拍肩膀，另一隻手自然輕拍，不需要深思熟慮，然後交替輕拍。

功能：能預防和治療肩背疼痛、枕頭下垂、肩周炎、肩關節痛、舉重困難、肩胛骨冷卻引起的酸痛和僵硬、手臂麻木、拍打周圍結節。

第四節：肺部拍打

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地點：雲門點、中富點

手勢：使用空心拳頭，交替拍打左右手

功能：拍打此部位可增強心肺功能，防治呼吸道、支氣管炎、支氣管哮喘、肺心病、恐慌、咽喉痛、咽炎、口腔潰瘍。

第五節：拍腋窩

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地點：雞泉洞

手勢：一隻手伸出來，另一隻手拍打腋窩，用手腕的力量拍打腋窩，左右手交替拍打。

功能：促進人體新陳代謝，解毒，預防胸部疾病，刺激心包和心經，防治心臟病和心腦血管疾病。它還可以起到舒肝理氣的作用。

第六節：肝、膽、脾、胃拍打

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位置：左脾胃，右肝膽。

手勢：雙手手掌可以拍打這部分，也可以用空心拳頭拍打，雙手可以拍打在一起，或者用手腕的力量交換拍打。

第七節：腹部拍打

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位置：下腹

位置：中堂平面以下

手勢：雙手手掌可以拍打這部分，也可以用空心拳頭拍打，雙手可以拍打在一起，或者用手腕的力量交換拍打。

功能：腹部拍打可加強胃腸蠕動，改善便秘。對月經失調、子宮肌瘤、附件炎、輸卵管粘連、子宮寒冷有良好的防治作用。

第八節：拍打腹股溝

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位置：腹部和大腿的交界處

手勢：用兩個空心的拳頭打兩邊，用手腕的力量。

功能：這也是淋巴結聚集更多的地方。對淋巴水腫、靜脈曲張、婦科疾病、子宮肌瘤、囊腫、體重減輕、股骨頭壞死、男性攝護腺炎、攝護腺肥大有特殊作用。

第九節：拍背

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位置：整個背部

手勢：用雙手拍打整個背部

功能：脊柱是支撐生命的支柱，具有承前啟後的功能。脊柱的每一部分都與內臟密切相關。拍打可以緩解脊柱壓力，放鬆肌腱，促進血液循環，促進骨髓生長。

背部是養脈之海，調節全身陽經；兩側是膀胱經絡，主要是水，拍打背部可以使全身陰陽平衡，拍打尾部椎骨也可以改善便秘和痔瘡。

拍打脊椎也能產生乾細胞，提高免疫力。拍打背部可以減輕背部僵硬、背部疼痛、背部疼痛和腿部的一些癥狀。

第十節：摸腎

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位置：腎臟位於脊柱兩側，靠近後腹壁。

手勢：用雙臂自然擺動來拍打。

功能：補腎活血，能刺激腎氣，增強腎臟，增強陽氣，增強機體免疫力和新陳代謝，有益健康長壽。

第11節：環跳

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地點：環跳點

手勢：用兩隻手掌擊打彈跳，或用空心拳頭擊打。

功能：環跳是膽囊經絡通過的地方，刺激膽囊經絡，增強肝膽的消化、供血和解毒功能。能預防和治療微循環損傷、股骨頭缺血性壞死引起的坐骨神經痛、酸痛、麻醉、腿腫脹和疼痛。

第十二節：摸膽經

1膀胱經、內經、胃經

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位置：大腿外側

手勢：用手掌從上到下拍打腿的外側，然後從下到上。

功能：拍打膽囊經絡，可促進膽汁分泌和腿部疾病的恢復，提高免疫力，防治偏癱、下肢麻痹、麻木和兒童舞蹈。

2膀胱經

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位置：膀胱經（後腿）

手勢：雙手從上到下，然後從下到上輕拍腿的後部。

功能：代謝水疏通膀胱經絡，防止腿部腫脹，幫助泌尿系統排毒。

3輕敲腿部內三個經絡

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部位：脾經、肝經、腎經（大腿內側）

手勢：用雙手從上到下，然後從下到上輕拍腿部內側。

功能：疏肝經、脾經、腎經。

4叩胃經

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位置：胃經（前腿）

手勢：用雙手拍打前腿，從上到下，然後從下到上。

功能：促進胃吸收，有助於預防和恢復胃、腿疾病。

膝蓋輕拍5下

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位置：膝關節

姿勢：雙腿分開，肩寬，膝蓋略微彎曲，用雙手手掌拍打膝蓋，用手腕的力量。

功能：能預防和治療風濕、膝關節、半月板損傷、膝關節積液、腿冷等疾病。

第13節：衝壓

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位置：整個腳底

方法：雙腳用力下壓

作用：衝壓是利用地球的反作用力撞擊整個腿和全身，使腿和全身的微循環順暢。

衝壓腳對腿微循環損傷引起的關節炎、冷腳、酸脹、冷腳、靜脈曲張、關節痛、半月板損傷、麻木、痛風、冷腳、乾裂、腳氣病有預防和治療作用。