炎炎夏日 六招護心

今年夏季，不僅伴著酷暑高溫，更迎來了世界盃的激烈開賽，濕熱的氣象，加上作息不規律、飲食習慣變化、情緒易激動等原因，使得心血管疾病患者並不少見，尤其是有高血壓、糖尿病等病史的患者，更易誘發心絞痛、心律失常，乃至急性心肌梗死。入夏以來，醫院接診的心血管疾病患者和突發胸痛的患者增多，如何才能讓心臟安然度夏？心臟病醫生來告訴您。

心梗球迷明顯增多

「冠心病是中老年人的常見病和多發病，許多人認為冬季是冠心病的高發季節，而忽視夏季冠心病複發的危險性。」武漢亞洲心臟病醫院胸痛中心副主任張勇教授表示，自世界盃開賽以來，醫院心血管疾病患者有增多趨勢，以夜間急診為例，最多一日接診了10台急性心梗手術，患者均為男性，且就診時間尤以夜間和清晨居多。

李老師說，這個年齡段的人工作壓力大，抽煙、喝酒的不在少數，其實身體已處於亞健康狀態，一旦連續熬夜，過於疲勞、過度興奮，就有誘發心血管疾病的可能。大量吸煙會增加心血管如冠狀動脈痙攣，斑塊破裂，造成急性缺血的心血管事件如心絞痛、急性心梗。而在酒吧等空氣不流通的場所看球，同時大量飲酒，過度興奮，熬夜疲勞，會增加心率，升高血壓，增加心臟負荷，成為心肌缺血的誘因。

他建議，球迷一定要控制熬夜時間，避免長時間情緒緊張、刺激，使興奮性激素大量分泌，導致心跳加速、血壓升高。無論有無高血壓等慢性病史，不要過於激動，身邊最好備有急救藥品。

氣溫高 心臟易「失控」

人的心臟就像一台水泵，通過壓力將血液輸送到全身。重量僅半斤左右的心臟，每天泵出的血量就有7噸之多。夏至之後，隨著氣溫逐漸升高，人體循環和代謝明顯加快、心臟負擔加重，也變得更容易「失控」。

李老師說，氣壓低、濕度大，易導致人體缺氧，心率加快，許多老年人尤其是心血管疾病患者普遍感到胸悶、氣短，加上本身就有冠狀動脈粥樣硬化，管腔變窄或堵塞，心臟的血液供應量就會減少，很容易引起心動過緩、心動過速，心絞痛、心肌梗死等危險事件。

夏季護心做好這六點

首先，適當運動不可少。李老師建議，活動鍛煉宜在較涼爽的傍晚進行，切忌在烈日下鍛煉，時間不宜久，以不感到疲憊為宜，減少心臟負荷，防止心肌缺血發作。氣象濕熱時，應減少戶外活動。

第二，及時補水很重要。身體缺水對心血管疾病患者非常危險，建議每天喝水不少於1500毫升，最好是睡前半小時，半夜醒來後及清晨起床後都喝一些溫開水，白天也可以適量補充綠豆湯、蓮子湯、菊花茶等，少喝含咖啡因的飲料。

第三，午間小休半小時。由於炎熱人們晚間的入睡往往較晚，因此老人在早晨不宜過早起床，最好6點半以後再起床。臥室最好用遮光較好的窗簾，以避免天亮得太早影響休息。中午小睡30分鐘到1小時，能放鬆身心，恢復精力。

第四，飲食清淡穩血壓。夏季，人的消化功能減退，食慾下降，飲食宜清淡，多吃一些新鮮蔬菜、水果、黑木耳、豆製品等。經常吃一些瘦肉、魚類，以保證蛋白質的攝入，但要盡量少吃過於油膩或高脂肪的食物。飯菜不宜過鹹。更重要的是，心血管疾病患者要特別注意飲食衛生，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。

第五，平和心態更護心。氣象炎熱，人難免煩躁，容易出現情緒不穩。當過分激動、緊張，特別是大喜大悲大怒時，由於中樞神經的應激反應，會使動脈血管異常收縮而誘發心絞痛或心肌梗死。

第六，堅持治療，及時就醫。心血管疾病患者在夏天應該堅持進行治療，尤其對於冠心病患者來說，長期、足量、規範的用藥對於疾病的控制和防止複發尤為重要，切莫因為自我感覺身體好轉就自行減葯、停葯。