專家提醒：心梗大多是吃、喝、累出來的！警惕身體這4處疼痛！

心臟，好比一個""發動機""，提供壓力、將血液運行至全身各處，只要有生命，心臟每時每刻都在工作，一時不能停歇！

一旦心臟停止跳動，臨床上，經搶救30分鐘，無法恢復自主心率，就說明，一個生命結束了！

心臟一旦發病，其死亡率非常高。

為何""心梗""越來越多？多半逃不過""3個字""

一、""吃""出來的心梗

""民以食為天""，一旦飲食出現了變化，長期下來，也會影響到身體健康。

1、加工肉類

加工肉類食物，一般都是經過風乾、煙熏、醃製等處理，為了提升口感，延長保存時間而製作的，比如臘腸、培根、火腿等。

這類食物相比""現買現吃""的肉類，更加沒營養，且含有更多鹽分，會增加對血管的傷害。

對於50歲人群，每天每多吃50克加工肉類，冠心病風險會增加47%，糖尿病風險會增加65%。

2、鹽

食鹽，是生活中不可缺少的調味品，也是日常容易超標攝入的。

吃鹽太多，會促使血壓升高，誘發高血壓，而高血壓是心血管疾病的""基礎病""。

研究顯示，吃鹽太多，與10.4%的冠心病死亡，21.4%的高血壓性心臟病死亡相關。

二、""喝""出來的心梗

1、含酒精飲品

酒，是一把雙刃劍。適量飲紅酒可降低心臟病的發生，這與法國飲食文化有關。

但喝酒，很少能""少量""，容易一喝酒就""喝多""。而過量飲酒會導致心臟肌肉力量虛弱，致使血液流動不規則，容易誘發心臟病。

2、含糖飲料

市面上，很多瓶裝飲料都添加了糖，比如茶飲料、優酪乳飲料、果汁飲料等。一般來說，隨便那一瓶，其糖量就會超過每天添加糖不超過25克的標準。

糖分攝入過多，會刺激體內胰島素水準升高，促使血管緊張度增加，誘發高血壓；此外，體內多餘的糖分轉化為脂肪貯藏在體內，會引發肥胖，而肥胖也會增加心臟血管疾病的風險。

三、""累""出來的心梗

心臟的跳動有自己的規律，但精神壓力過大、過度勞累、經常熬夜等，會使心臟""受累""，容易誘發心梗，這一點針對於年輕人更明顯。

精神壓力過大，是一種心理壓力，會促使體內""壓力激素""皮質醇增加，也會誘發肥胖，而肥胖會增加血管內垃圾，增加心臟病的發生。

長期熬夜，會使睡眠不足，易使人處於""應激狀態""，促使血管痙攣、血壓升高，誘發心律失常、心臟早搏，很容易突然暈倒。這時，不及時救治，易發生心源性猝死。

身體這4處疼痛，是心臟在""警報""：

心梗的典型癥狀就是胸痛、胸悶，有瀕臨死亡的壓迫感，還會伴有心悸、氣短等。但，據統計，有1/3以上患者的癥狀是不典型的疼痛癥狀。

1、牙痛

臨床上，由心臟病引起的牙痛，稱之為""心源性牙痛""，常表現為牙痛劇烈，但疼痛部位不明確，且服用止痛藥後不能緩解。

所以，不明原因的牙痛與心梗也有很大關係。

2、頸部+咽喉痛

若嗓子疼、咽喉部有辛辣感，這也是心梗的一種非典型表現。

咽喉與心臟的神經由同一節段的脊神經支配，當心臟缺血、缺氧時，會產生酸性物質、多肽類物質，刺激神經產生疼痛，且會擴散到咽喉部位。

專家：心梗多是「吃」、「喝」、「累」出來的！警惕身體4處疼痛

3、前胸+左肩+左腋下疼痛

心臟病會導致左肩、左臂疼痛，有時會反射到右臂。

疼痛一般是鈍痛，通暢僅限於前臂內側，可放射到小指和無名指上。若伴有胸悶、氣緊，更應警惕。

4、上腹部疼痛

上腹部疼痛的因素有很多，可能是胃不舒服。

若突然脈搏過快、過慢或不齊，四肢發冷，出現""胃痛""的感覺，要警惕急性心梗。

心梗急救措施，謹記，兩個""120""：

1、 若出現類似心梗表現時，讓病人靜臥，儘快呼叫120，不要隨意搬動他。

專家：心梗多是「吃」、「喝」、「累」出來的！警惕身體4處疼痛

2、急性心梗搶救的黃金時間是120分鐘，所以，要在發病後120分鐘內開通梗死血管，降低死亡率。

預防心梗，養好心血管，做好三件事！

第一：補充抗氧化物質

推薦大家平常補點含有抗氧化活性成分的水果蔬菜，真心對身體有好處。

第二：適當鍛煉

適量進行鍛煉，少久坐運動，是很多慢性疾病的良藥。堅持適量的運動，可提高心肺功能，促進肺活量，讓心臟更加健康。

肥胖，也是心腦血管疾病的危險因素之一，控制好體重，避免肥胖問題。

第三：保證充足的睡眠

睡眠不足，已成為現代很多人的""通病""，主要原因是電子產品的誕生。

夜間睡眠發生心源性猝死的概率比較高，若睡眠不能得到保證，長期下來，會增加心臟負擔。

提醒：對冠心病者，心臟功能不太好，而夜間是冠心病好發時間，最好選右側臥，減少下腔靜脈迴流的血液量，利於心臟休息。

合理的睡眠時間，能解除疲勞，保持精神愉快，能很好的進行一天的工作和學習為標準。

【不葯不葯】

生命科學博士，執業藥師，高級營養師，守護生命健康，拒絕偽養生，手把手調養一個健康的你！