首大劉玉梅：鼻子那點事兒—鼻塞時不要強行擤鼻

擤鼻涕是人們再熟悉不過的一個動作，但很多人都在錯誤的擤鼻涕。專家提醒大家：擤鼻涕方式不當會讓含有病菌的鼻膜黏液再度跑回鼻竇之中，不但會使感冒病情惡化，還會導致鼻竇感染。

鼻涕並不是只有感冒和鼻炎的患者才容易有的，正常人每天分泌液體約1000毫升，約有700毫升蒸發濕潤鼻腔空氣，其餘300毫升則彙集在黏膜表面，形成一層薄薄的粘液毯，保護黏膜、防止乾燥，還能粘合空氣中被吸入的細菌和灰塵等異物。

鼻科疾病患者通常會出現鼻塞、頭痛等現象，感覺鼻腔不通氣。這是由於各種原因引起鼻甲黏膜水腫，導致鼻腔阻塞所致。長期的鼻塞可引起頭暈、頭痛、缺氧等癥狀。

鼻塞時不要強行擤鼻，以免引起鼻腔毛細血管破裂而發生鼻出血。鼻腔和鼻竇相通，通過咽鼓管和中耳想通，通過鼻淚管和眼睛想通。如果擤鼻涕的方式不對，很可能對這些器官造成危害。如：

把鼻涕擠入鼻竇引起的鼻竇炎，進而引發頭疼等一系列後遺症。

把鼻涕擠入淚管引起的眼結膜感染，損害視力。

把鼻涕擠入咽鼓膜造成的中耳炎，長期發展嚴重損害聽力。

那麼，什麼樣的擤鼻涕方式才是正確的呢？

正確的擤鼻涕方法：

姿勢：身體應微向前傾

動作：用手指壓住左側的鼻腔，正常力度向外吹氣，右側鼻涕便可被擤出，同樣方法再擤左側。

注意擤鼻衛生：擤鼻涕之後的衛生紙，最好馬上用馬桶沖走，不然就要丟棄在密閉垃圾桶內，以免病菌散布在空氣不流通的房間，增加其他人傳染感冒的風險。

不要用力過猛：用力過猛，過度擤鼻容易損傷鼻粘膜或造成鼻出血。輕輕地擤鼻涕，一次一邊一個鼻孔。同時擤兩個鼻孔，容易造成頭顱內壓力不平衡，影響聽力。

不要過度摳鼻：當鼻腔過度乾燥，鼻涕會結成乾痂粘在鼻腔內，也叫鼻屎，很多人覺得不適就會用手扣掉，這樣做的危害不僅僅是因為手部細菌容易感染鼻腔，而且因為鼻涕乾痂和鼻毛緊密連接，扣鼻時容易損傷鼻毛和鼻腔粘膜。長此以往，會造成鼻毛減少，分泌功能減弱，鼻腔保護功能喪失。

所以，擤鼻涕雖然只是日常生活中一個小小的動作，但日操作不當，它卻會給你的健康道來大大的隱患，大家一定要注意預防，不要因小問題而引發患上鼻炎的嚴重後果。

如何進行日常鼻部護理

1、有鼻炎的朋友可以經常進行鼻腔沖洗，可以維持鼻腔正常生理環境。

2、在空氣乾燥，室內開暖氣時使用加濕器。

3、外出時戴口罩，不僅可以保持鼻腔濕度，還可以有效防止疾病傳播。

4、平時可以多做鼻部按摩，例如多按迎香穴。

5、保持性格開朗，避免受過多刺激，飲食以清淡為主。