上火怎麼辦？這5類食物堪稱「滅火神奇」

試試這些食物 幫你滅掉身體裡的這個「火」

1、心火——心煩、口舌生瘡、面紅

心火可以分虛實，如果是實火，通常有口乾、小便黃少、便秘等癥狀。而虛火常由血虛或陰虧所致，心陰不足就會出現陰不製陽、虛熱化火的情況，通常表現為低熱、盜汗、失眠等。

心火旺盛，可適當多吃點苦味食物，比如苦丁茶、蓮子心、苦瓜等。這些食物既能泄心火，又能養心陰。此外可用燈芯草、柿餅、淡竹葉煮水，下心火。

2、肝火——頭痛、目赤、兩肋脹痛、口苦

肝火同心火類似的地方是，也有情緒上的表現。面對肝火旺的情況，首先要在生活上學會調節自己的情緒，科學地宣洩和疏解，不要將生氣的事反覆「溫習」，自己氣自己。

其次，在飲食上，可以多吃點酸性食物，比如山楂、西紅柿、奇異果、葡萄、石榴等。另外，像菊花、夏枯草等泡茶也能清肝火。

3、胃火——口臭、牙齦腫痛、胃腹脹痛

胃火的產生，主要在於吃。春節油膩的東西吃得太多，容易影響脾的運化功能，胃裡面留存的東西就會化熱、化火。另外，飯桌上喝的太多高濃度的烈酒，使胃的負擔也很重。

胃火通常表現為口臭、口乾、口苦、牙齦腫痛、胃脘灼痛、腹痛便秘等。實熱者容易表現為消谷善飢（容易餓），口臭、大便臭、乾結；虛熱者容易表現為飢不欲食（肚子餓但不想吃），沒胃口。

實火者可多吃豆腐下火；虛火者可用石斛、沙參、麥冬煲湯養陰。

4、肺火——咳喘、痰黃

肺熱的人一般表現為咽喉疼痛、口眼乾燥、咳嗽、咳痰。實熱者咳聲重濁，痰黃稠；虛熱者聲低氣怯，痰少或無痰。

肺熱可以用這兩種食材：一種是梨子，另一種是荷葉。 梨子性寒、潤肺，可搗碎榨汁喝。荷葉芳香、利濕、清肺熱、宣發濁氣。

5、腎火——小便熱灼、腰脊酸軟、耳鳴

腎火典型的人，主要表現為頭暈目眩、耳鳴耳聾、牙齒鬆動或疼痛，有的會伴有腰膝酸痛及遺精等

平時可以用枸杞子泡茶飲，另外加服中成藥六味地黃丸等。