產後心情鬱悶，每天都以淚洗面，我該怎麼辦？

養育後代本是一件幸福的事情，但很多女性卻感到生孩子一點兒幸福感都沒有了，生產之後每天都抑鬱寡歡，悶悶不樂，每秒鐘都能哭出來，對未來感覺悲傷。廣州心理諮詢為您解讀。

柳章(化名)：老婆生完孩子後，情緒很低落，經常不開心。孩子哭她也不管，在旁邊又哭又罵;好不容易孩子安靜下來，她還在哭。醒著的每個時刻都在哭，不知道誰惹著她了。天天覺得我對她不好，覺得公婆對她不好。跟她溝通不了，怎麼說、怎麼勸她都聽不進去。天天哭，搞得全家人都很難受。她到底是怎麼了啊?

趙陽(化名)：懷孕的時候心情就不好，現在孩子出生40天，更難受。跟老公相親認識了三個月，懷孕了就結婚了。婚禮也是很倉促，沒有錢買房跟公婆同住，感覺自己是個生人，感到很不習慣，心情也不好，很不開心。原想著，生了孩子以後有寶寶陪我，我就不無聊了，就不會這麼難受了。沒想到，寶寶太難帶了，我一點準備也沒有，婆婆有時候又照顧不到位，我心裡就很惱火，又很煩躁。出了月子我想回娘家了，可老公他們都覺得孩子太小。現在感覺很壓抑，對生活很絕望，忍不住想哭，有的時候想著要不是因為孩子，自己真不想活了。

孕產婦是精神問題的高危人群

根據國內的一些研究結果，產後抑鬱症的發生率大概在5.5%到17%左右。

一般說來，產後抑鬱症和產婦的年齡並沒有直接關係，主要是由於心理、社會等因素造成的。一些不良的生活事件，比如家庭關係、居住環境、生活質量等都給產婦帶來一定刺激、困擾。

此外，產後抑鬱症癥狀也不一定在產後立即出現，不少產婦在坐月子時，因為嬰兒照顧困難、分娩後恢復困難等也會出現焦慮。「抑鬱症患者發生自殺的比率高達60%。有些患者還會出現擴大自殺行為，比如把自己最親最關心的人也殺死。」

產後抑鬱的臨床表現

1.情緒的改變

患者最突出的癥狀是持久的情緒低落，表現為表情陰鬱，無精打采、睏倦、易流淚和哭泣。患者常用「鬱鬱寡歡」、「淒涼」、「沉悶」、「空虛」、「孤獨」、「與他人好像隔了一堵牆」之類的詞來描述自己的心情。患者經常感到心情壓抑、鬱悶，常因小事大發脾氣。在很長一段時期內，多數時間情緒是低落的，即使其間有過幾天或1～2周的情緒好轉，但很快又陷入抑鬱。儘管如此，患者抑鬱程度一般並不嚴重，情緒反應依然存在，幾句幽默解嘲的警句，能使之破涕為笑。一場輕鬆的談話，能使之心情暫時好轉。患者本人也能夠覺察到自己情緒上的不正常，但往往將之歸咎於他人或環境。

2.認知改變

患者對日常活動缺乏興趣，對各種娛樂或令人愉快的事情體驗不到愉快，常常自卑、自責、內疚。常感到腦子反應遲鈍，思考問題困難。遇事老向壞處想，對生活失去信心，自認為前途暗淡，毫無希望，感到生活沒有意義，甚至企圖自殺。

3.意志與行為改變

患者意志活動減低，很難專心致志地工作，儘管他們可能有遠大理想和抱負，但很少腳踏實地去做。他們想參與社交，但又缺乏社交的勇氣和信心。患者處處表現被動和過分依賴，心理上的癥結在於不願負責任。一般說，抑鬱性神經症很少自殺，但也有部分患者感覺活著空虛，人生乏味，聲稱想死。

4.軀體癥狀

約80%的病例，以失眠、頭痛、身痛、頭昏、眼花、耳鳴等軀體癥狀為主向醫生求助。這些癥狀往往給人以主訴多而易變的感覺，有些癥狀可以長期存在，但無明顯加重或緩解。這些癥狀多隨著抑鬱情緒的解除而消失。

廣州心理諮詢提醒：如果產後出現了情緒問題，應立即諮詢醫生，有必要的話進行心理治療或藥物治療，避免問題越來越加重。