38歲女子堅持健身18年，身材精緻背影撩人，年齡算不了什麼！

Areum Jung曾是韓國小姐獲得者，今年已38歲，目前是一名健身教練和健身模特，也經常在出現在各大綜藝節目中，向人們講述健身的好處，示範健身動作。經常健身舉鐵的她，身材保持的窈窕迷人，保持健身習慣，可以加快她的新陳代謝，促進皮膚水嫩光滑，令你絲毫看不出她的真實年齡。

健身接近18年的她，擁有健美的下肢線條，完美的背影在樓道中顯得很撩人。

在IG上她曬出了這張圖並配文：「2018年（左）和2010年（右）的照片對比，年齡真的算不了什麼，我正在展望自己的48歲，也許到那時我還是如今的模樣！」

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她最喜歡的健身動作就是深蹲，這是一個在家就可以練習的簡單動作，平均每周健身5次，幾乎有3次都是練習下肢肌肉，使用最典型的訓練計劃就是窄距深蹲做30個加寬距深蹲做30個，期間不休息，這是一個超級組，總共做5個超級組。在超級組之間，她會利用休息時間，做一些腹部訓練，如鋼線卷腹動作。

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當然針對手臂、肩膀、背闊肌等肌肉的訓練，也是健身過程中不可忽略的部位。

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她每周都會練3次有氧訓練，除了動感單車，踩階梯也是她最喜歡的有氧訓練方案，既可以刷脂，又可以塑造臀腿肌肉線條。

當然想擁有完美無瑕的皮膚，飲食也是相當重要的，她每周都會去超市，購買很多水果和蔬菜，水果和蔬菜中的抗氧化物質，可以令她保持更年輕的顏值。

Areum知道自己不再年輕，她沒有年輕女孩那般的高新陳代謝，少女們即使不健身，也照樣擁有纖細的腰肢，但到她這個年紀，只要不努力不自律，肌肉就會開始流失，脂肪開始堆積，身材就會變得很普通。所以她希望自己一直能將健身堅持到老，讓自己站在同齡人中，更有自信！

可能很多妹子依然會認為健身令自己顯得太大隻，但無數妹子用自己的實際行動證明了，健身給你的種種好處，絕對會讓你感到超值！