人魚線的四種等級,請對號入座

衡量一個人身材好不好，我們通常都會看他有沒有人魚線。所謂人魚線，就是位於腹肌兩側那兩條斜向下的肌肉線條，被稱為是男人身上最撩妹的部位。

而你知道麽，根據身材的胖瘦，人魚線還有不同的分級。下面就是四種不同風格的人魚線，大家請對號入座！

羽量級

魚骨線

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中量級

人魚線

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重量級

鮪魚線

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特重量級

鯨魚線

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乖，誠實一點對號入座

想要虐出人魚線，就必須練好下腹肌。下面就給大家介紹一組專門針對下腹肌的動作，按順序連著做完為一組，每次做３到４組，組間休息不超過２分鐘。

十字交叉15下

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垂直擺動15下

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外推內縮７下

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反向卷腹７下

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向上抬腿５下

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懸垂舉腿10下

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傳遞抱枕５下

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夾抱枕外推內縮５下

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還沒練夠？

再來一套教大家練公狗腰的吧

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下面的動作依次進行

每個動作25次，共做４組

幸福生活從現在開始....

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