心血管多是「吃」堵的，不論男女，5種食物再碰，血管易被堵死！

心血管病是一種慢性病，常見於中老年人，是由於血管硬化所引起的，使心臟、大腦、肺部、下肢等部位出現嚴重病變。

研究顯示，每天都有9000多人死於心腦血管病，也就是說，每9秒就有1個人因心腦血管病而喪生。

而心血管，多是「吃」堵的！

39歲的小孟深夜被拉到醫院，醫生髮現他渾身酒味，呼吸微弱，血壓、血氧也在持續下降，緊接著心電圖檢查發現，小孟是突發了心梗。

於是，醫生立即為小孟做心肺復甦，氣管插管，呼吸機輔助呼吸。

在努力了兩個小時後，小孟才緩緩醒來，事實上，這已是小孟第二次入院，而上一次也是因為心梗。

這次疾病複發，小孟哭訴到：都怪自己太貪嘴，戒不掉酒，事發前自己猛喝了兩杯白酒，這才導致心口陣陣發痛，沒想到竟是突發了心梗。

事後，醫生特別提醒：心血管多是「吃」堵的，不論男女，5種食物再碰，血管易被堵死！

食物一、鹹菜

鹹菜雖不是什麼好東西，但卻很下飯，不少人都喜歡就著飯吃，但是，鹹菜屬於高鹽食物，對血管傷害是很大的。

過多的鹹菜，會增加血管壁壓力，讓血管更脆，通透性降低，並且鹹菜還會升高血壓，加大腦卒中的風險，影響心腦血管循環。

平時除了要少吃鹹菜以外，還要減少像精製麵條、雞精、醬油、辣醬等「隱形鹽」食物的攝入。

食物二、奶茶果汁

實際上，大多數奶茶、果汁都存在糖太多的問題。奶茶雖然款式各異，但含糖量都不低，最高的可鋼彈13.2g/100ml，而可樂的含糖量約為10g/100ml。

一杯750ml的奶茶，差不多相當於5罐可樂的含糖量。

營養學會建議，每人每天的糖攝入量在25g左右，但是我國國民顯然已經超標。

糖分攝入過多，會加速血管損傷，並且奶茶裡的奶精也屬於反式脂肪酸，長期攝入反式脂肪酸，要不了多久血管就會出現堵塞了。

食物三、高膽固醇食物

血管斑塊的膽固醇約30%來自食物，若飲食上攝入過多的膽固醇時，血管內皮就會受損，易形成斑塊，促進動脈硬化的發生。

動脈硬化是發生腦梗死的必要條件，根據臨床病因分析，2/3的腦梗死都是頸部動脈硬化所致！

所以，生活中一定要遠離這樣的高膽固醇食物，包括：鹹鴨蛋黃、動物內臟等等。

食物四、各種酒類

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人到中年，可能最離不開的就是酒，雖然飲酒會促進血液循環，但還會使血壓升高，使交感神經興奮，心臟輸出量增加，易使血管收縮，增加血管疾病突發的可能。

食物五、濃肉湯

在寒冷的冬季，煲一鍋熱湯，不僅暖身，還可以滋補身體。

但是，濃肉湯卻是升高尿酸，加速血管堵塞的危險食物。

一方面，大多數濃肉湯中，含有較多的鹽分，不利於血壓、血管健康，增加血管壓力；

另一方面，濃肉湯中，脂肪、膽固醇含量也較高，會增加血管壁上甘油三酯的累積，最終誘發血粘稠，甚至是血栓。

不論男女，一旦腿上出現這種「異常」，可能已被血栓拴住！

那就是——兩腿粗細不一。

正常情況下，雙腿粗細應該一致。

一旦一側下肢靜脈處，形成血栓，便會導致血液無法正常通過，血液無法回到心臟，壓力會導致液體擴散到腿部組織，從而造成腿部明顯變粗，尤其是有血栓的那條腿。

並且，血栓在靜脈內，還會引起炎症反應，使患者產生疼痛，或伴有皮色泛紅，皮溫較高等。

最好的檢查方法就是將雙腿抬起45度，三分鐘後再放下，看看兩腿的顏色有無異樣，一般來說呈白色的那條腿很可能伴有血管堵塞。

血管問題靠嘴解決，吃出來的血管病，教你三招「吃回去」：

第一招：多吃清血食物

1、洋蔥

洋蔥裡含有一種能使血管擴張的攝護腺素A，具有舒張血管，降低血液黏度，減少血管壓力的作用。

並且，洋蔥中還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗動脈硬化的功能！

2、蘇子油

蘇子油，含有大量的α-亞麻酸，可軟化血管，有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶功能。

中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸，每日攝取量，1600-1800毫克。

α-亞麻酸，還可以清除血液垃圾，降低血液膽固醇以及低密度膽固醇，增加血管通透性，幫助清除對心血管有害的物質，保護心血管系統的健康。

3、黑豆

黑豆可以幫助血液循環，它所含有的花青素是一種多酚類物質，對於血液有良好的保健作用，而且容易被人體吸收。

第二招：多吃稀釋血液食物

最好的食物就是茶類，茶水可以稀釋血液，減少血液垃圾，有預防血栓的作用。

1、蒲公英苦丁茶

用蒲公英、荷葉、小葉苦丁，三者搭配在一起，泡水即可。

荷葉，可降低總膽固醇和生甘油三酯，同時，能降低全血比粘度、紅細胞壓積、從而改善血液濃粘狀態。

小葉苦丁，對總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使動脈粥樣硬化斑塊面積減小。

蒲公英，葯食兩用，不僅可降低血脂，還有助於全身排毒。

三者搭配，對預防血栓，有很好的益處。

2、山楂泡水

山楂中含有能夠改善心肌功能的三萜類和黃酮類物質，可以促進血液的循環，減少膽固醇和甘油三酯、降低血壓等，可以保護心臟和血管。

第三招：多補充血管營養

血管健康，也需要一定的營養素支持，只有血管好，血流才能更通暢。

1、補充膳食纖維，能刺激大腸蠕動，將膽固醇排出體外，降低血液中膽固醇的含量，有益血管健康。

2、補充維生素C，能增加「好膽固醇」水準，促進膽固醇代謝，降低膽固醇合成速率，有血管健康。

3、補充卵磷脂，是「好」膽固醇的重要成分，有助於調節血脂，將血管壁「清掃」乾淨，預防血管硬化。