醫生：壽命長短取決於自己！更年期想延保壽命，謹記4件養生事！

有人說人的壽命是由遺傳決定的，的確遺傳是佔一定因素，但佔最主要因素的還是生活習慣。對於更年期女性來說，良好的生活習慣是健康和壽命的保證，尤其是在絕經期的女性，更要養生好的生活習慣。

其實更年期這個階段看似沒什麼，對當事人的影響還是很大的，月經不調、潮熱盜汗、失眠、骨質疏鬆、喜怒無常等癥狀經常出現，同時也會出現心血管疾病、婦科疾病等，常被人們認為是「黃金保養期」！

醫生認為，想要延長自己的壽命，保持健康狀態，更年期女性要謹記4件養生事！

1、飲食健康又營養

我們在飲食上，最重要的就是要營養均衡健康。適合更年期女性的食物最好的就是豆製品和蜂蜜類食物了，平時也要注意葷素搭配合理，傾城蜜是專門針對更年期女性的蜂蜜，能夠緩解潮熱盜汗癥狀，改善睡眠狀況，對更年期女性是非常好的，網上就有。

2、大步走，小步跑

很多人以工作忙、沒時間為理由，不願意出去運動鍛煉，導致身體特別差。更年期女性由於身體緣故，不能進行激烈性的運動鍛煉，可以選擇走路，這可是世界上公認的長壽方法了。更年期女性可以大步走、小步跑，堅持下來就會發現變化的。

3、別和自己過不去

所謂性格決定命運，更年期女性要明白這個道理。那些易怒、暴躁、悲傷、抑鬱等負面情緒能避免則避免，實在避免不了要及時跟家人和朋友傾訴、溝通，學會給自己的身體和心理減壓，聽聽音樂，出去旅遊，都能緩解壓力，促進心理健康。

4、切莫小病不重視

很多人對大病很重視，但對身上的小病都是能忍則忍，並不重視。其實我們要明白，大病不是一天形成的，都是由小病積累而成的，忽視小病的做法是很可笑的。更年期女性一旦出現不舒服，就要及時到醫院進行檢查，排除隱患。

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