霧霾襲來，怎麼保護孩子稚嫩的呼吸道！

現如今，霧霾來勢洶洶，孩子的呼吸道和成人相比更加嬌嫩，更容易受到傷害。霧霾天究竟如何保護自己及家人呢？

霾」中有著無數直徑小於2.5微米的小顆粒，載著各種重金屬等有毒物質，夾雜著硫、氮類氣態汙染物，充斥在空氣中，它們不會被鼻腔絨毛阻擋，我們也無法通過痰液將其排除體外，這些有害物質會直接進入支氣管，干擾肺部氣體的交換。於是乎哮喘、支氣管炎、心血管疾病等就開始擾亂我們的身體健康。

年齡小的孩子，尤其是6~12個月的孩子，更容易發生急性感染、毛細支氣管炎

年齡稍大一些的孩子，如果原先患有慢性呼吸道疾病，則很容易舊病複發。

除了「等風來」，我們應該如何做好防護，避免寶寶受到傷害？

一：注意霧霾天早晚少出門

注意外出帶口罩，選擇棉質口罩；注意外出歸來，立即清洗面部及外露皮膚。尤其是上午10點前盡量別出門。家裡通風時間也應減少到每天10-20分鐘。

二：如果空氣品質很差，不要把衣服尤其是寶寶貼身的衣服晾到外面

因為衣服上也會沾染粉塵、病毒，同樣有經皮膚吸收的風險，而上衣更有可能會直接接觸到寶寶的口鼻，引起孩子過敏、發病。

三：注意營養補充：

霧霾氣象陽光透射性較差，2歲內的寶寶如果長期見不到陽光，會影響寶寶鈣質吸收，影響骨骼發育，甚至出現佝僂病。因此，家長們應該給寶寶多補充維生素D，幫助鈣質吸收。

四：在飲食上，多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，避免辛辣刺激性食物， 可以保持鼻黏膜的濕潤度，增強呼吸道 的抵禦能力。同時，新鮮的蔬果（如蘿蔔、梨等）也有潤肺除燥的作用。

洗臉

寶寶的臉部，經常暴露在空氣之中，所以灰霾氣象時，有不少的有害物質都會依附在寶寶的臉部，可以選擇給寶寶清洗臉部，而且給寶寶洗臉時最好使用溫水，這樣可以將附著在皮膚上的陰霾顆粒有效清潔乾淨。

漱口

正所謂病從口入，說話時，吃東西過後，都會有不少的細菌依附在口腔裡面，所以經常給孩子漱口，可以清除附著在口腔的髒東西。

清理鼻腔

很多爸爸媽媽不知道該如何清理寶寶的鼻腔。現在就一起來學習一個簡單易學的方法！首先，讓寶寶洗凈自己的雙手後，捧溫水，教寶寶用鼻子輕輕吸水並迅速擤鼻涕，反覆幾次這個動作，鼻腔裡的髒東西就全部清理乾淨了。

值得注意的是，清理鼻腔時，一定要輕輕吸水，避免嗆咳。如果是太小的寶寶，不可以自己吸水清理的話，爸爸媽媽在給寶寶清理鼻腔時，可以用乾淨棉花棒蘸水，幫助寶寶反覆清洗。

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