吃什麼最補腎？

男女通用補腎黑髮的六大民間食方，趕快收藏吧

提起補腎大家應該都會想到男人，其實女人也同樣需要補腎，補腎不僅與健康息息相關，更關係著人們的幸福，下面就給大家介紹六款補腎食方，希望可以幫到大家

驗方1

何首烏50克，雞蛋2個。

用法：將何首烏和雞蛋別離洗凈，加水同煮至蛋熟，剝去殼再煮片刻。吃蛋喝湯，每日1次，佐餐食用。

成效：補肝腎，烏鬚髮，抗早衰。

驗方2

構成：大麥200～300克，核桃仁150克，黑芝麻150克。食糖適當。

用法：將大麥、核桃、黑芝麻別離炒至香熟，研為細末，再放在一起混合拌勻，參加食糖調好口味，貯瓶備用。每日早、晚空腹服用2～3匙。

成效：養血補腎，潤發黑髮。

驗方3

黑芝麻6克，茶葉3克。

用法：將黑芝麻炒黃，再與茶葉一同用沸水沖泡。每日1～2劑，代茶飲。

成效：滋肝補腎，養血潤發。

驗方4

首烏浸膏10千克，白糖100千克。

用法：將二者混勻，製成沖劑，每次服用10克，開水沖服，每日3次。

成效：烏髮潤發。

驗方5

核桃12個，枸杞子、何首烏各60克，黑豆240克，熟地、山茱萸各50克。

用法：將枸杞、何首烏、熟地、山茱萸水煎取濃汁去渣，再入核桃、黑豆煮沸，至核桃肉爛取出黑豆，曬乾。每食6～9克。每日2次。

成效：烏髮潤發。

驗方6

黑豆30克，山楂30克，大青葉30克。

用法：以上3味加水煎湯，去渣取汁。代茶飲，每日2次。

成效：補肝滋陰，活血烏髮。

上面的幾款食譜對男性女性的補腎烏髮有著極好的成效，朋友們無妨測驗一下，信任必定會為你改變現狀的煩惱。

如果嫌食譜做起來會比較費事的話，給大家推薦一款鞏固腎元的，鹿陽濟乾膏，養腎固元，滋養身體，使用起來也比較方便。長期調理對身體更有益處。

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