播放GIF
點滴生活，對印茶局
凌晨三點的城市
見過它的不止你我
有句話說：「半夜12點不睡不要臉，凌晨兩點不睡不要命。」
這個年代，晚上九點睡覺的年輕人大概已經不存在了。如今，熬夜似乎已經成為年輕人生活中的一個潮流和習慣，甚至有些人將其視為一個具有時代儀式感的標籤。
「晚睡強迫症」、「你見過凌晨四點的xxx嗎？」、「修仙使我快樂」、「睡你XX起來嗨！！！」、「我這個小仙女當初就不應該下凡！」……諸如此類的口號層出不窮，年輕人的熬夜大軍也日益「壯大」起來。
熬夜的理由數不勝數，每一個都冠冕堂皇。熬夜成了一種慣性，一種戒不掉的癮。
十二點刷朋友圈，你會看到一兩句「終於下班了」。凌晨兩三點刷朋友圈，你會看到幾句感慨「這個點還沒睡的，大概只有我了吧」。不，朋友圈裡沒睡的人還有大把，除了工作黨、創業黨、設計狗、考試狗、還有打遊戲的單身狗。
每個人似乎都知道「熬夜」傷身，卻始終在「以身犯險」，熬一個「僥倖」。偶爾用著可樂加枸杞的朋克養生法，假裝抵消熬夜對身體的傷害。
《90後小夥通宵上網不幸猝死》、《15歲學生熬夜寫作業猝死課堂》、《大學生電腦前猝死 「學生黨」仍在透支生命熬夜》……鋪天蓋地而來的關於「熬夜猝死」的報導讓他們心慌，然後他們從「悠閑自得地熬夜」轉變成為「緊張兮兮地熬夜」。
點滴生活，對印茶局
只有熬夜的時候
才感覺找回了自己
工作之後，熬夜變成了另一種意味，它是一天中最快樂的時間。只有在萬籟俱靜的深夜，行色匆匆的成年人才能找回自己。
一整天都活在外面，為責任、他人、社會，無盡地忙碌。只有在夜深人靜的時候，人褪去了所有角色，才離自己最近。站在白天與黑夜的之間，能讓我們鬆弛下來的，只有無人打擾的深夜。
尤其在大城市，好不容易結束一天繁忙的工作，只有晚上到家後，才終於有點自己的時間。你只要一閉眼一睜眼，新的一天一來，又會有新的煩心事，怎麼捨得拿這來之不易的時間睡覺呢。
總覺得，只要還沒睡，這一天就還沒結束。接著就陷入了無盡的無法結束：
刷微博，看到新的各種八卦趣聞覺得自己要獲得新知了。
刷抖音，看到好笑的就想接著看，看到不好笑的更要接著看。
玩遊戲，感覺自己厲害到膨脹，贏了還想贏；遇到坑隊友或者沒發揮好，輸了想翻盤。
刷社交網路，視奸心儀的異性，順著TA的關注能扒拉出所有跟TA有關係的人。
刷淘寶，首頁「為你推薦」的東西樣樣稱心如意，一件衣服背後還有一個店，一個店背後還有更多相似店鋪。
看朋友圈，每個人日子都過得比自己好，又是秀恩愛又是旅遊又是曬馬甲線；盯著照片一直看，越看越焦慮，越焦慮越要接著看。
腦袋裡一直叫囂著「快點給我滾去睡！」但就是停不下來。總覺得再多熬一會兒，自己擁有的時間就多一點兒。
點滴生活，對印茶局
熬夜流的淚
都是拖延時腦子進的水
俗話說「早不忙，夜心慌。」拖延症似乎也是熬夜的一大幫凶。
論文的資料和素材攢了一大堆，胸有成竹地繼續和朋友插科打諢四處瘋玩。直到知曉了被提前的deadline，才慌慌張張開始行動。結果這時候才發現問題太多，框架都不對。
熬到凌晨五點，頭疼腦漲打著哈欠後悔前面時間的浪費。可是拖延過去的時間再也不會回來，只能自己含著血淚繼續熬。
習慣拖延，白天的事情一拖再拖，想著反正自己會熬夜，能犧牲睡眠，有的是時間。所以一點一點慢慢磨蹭，肆無忌憚地揮霍時間，然後在凌晨的燈光下孜孜不倦地熬夜，用這種假裝努力欺騙自己。
點滴生活，對印茶局
腦子裡有個小劇場
一躺在床上就自動放映
每到夜深人靜的時候，心中的思緒就開始各種翻湧。明明已經放下了手機，但是睡前的胡思亂想還是讓熬夜繼續。
白天的時候大多都忙著工作，只有夜晚才能更多的想到自己。
有天和朋友討論了一下熬夜的時候我們都在想些什麼，結果發現，我們睡不著的那些夜晚都不約而同地沉陷焦慮——我們怎麼過的這麼窮這麼累這麼慘···
躺床上想著第二天的工作任務，再想到這個月的KPI可能又要完不成。
手賤查詢帳戶餘額，接下來為生活發愁：「到底什麼時候才能升職啊？什麼時候才能買喜歡的衣服不看價格啊？什麼時候才能在這裡擁有自己的一個家啊？我是不是活得太失敗了？」
這些想不出來結果的事情在腦子裡盤旋，然後越來越焦慮，越來越睡不著。
心理學上把這叫做「精神反芻」，迷茫的事越想迷茫，害怕的事越想越沒底。帶著這些負能量入睡，第二天早晨醒來，頭昏昏沉沉，心情依然沮喪到不想起床做人。
以這個狀態重複生活，美好的一天永遠不會到來。
點滴生活，對印茶局
每一次晚睡 都可能成為
壓垮身體的最後一根稻草
去剪頭髮的時候，Tony老師說自己正在面臨中年謝頂的煩惱。頭髮成了身體狀態的晴雨表，只要一熬夜，第二天絕對會瘋狂脫髮。
但是他也沒辦法，理髮店晚上12點才關門，到家時往往都快兩點了。對他而言，凌晨五點才睡已經成了生活的常態。
「想改變，卻又無法改變。」Tony老師說。
有的人熬夜是身不由己，有的人熬夜是控制不住自己。
許多人拿年輕當成消耗自己的資本，以為熬夜能換來更多的時間，其實卻是距離死亡更近。
上大學時通宵第二天照樣生龍活虎。現在跟朋友熬到兩三點，第二天都要睡到下午，還萎靡不振。年輕人的身體，因為熬夜，連中年人都不如。
長期的熬夜變成一種惡性循環。因為焦慮而熬夜，可熬夜會讓人更焦慮。無論是誰，每天熬夜，長期缺失睡眠都會導致記憶力下降、情緒易失控、認知出現障礙。
曾寫過博文「熬夜等於慢性自殺」的復旦大學女教師於娟，可惜在她意識到這點時，她已經身患癌症。
於娟在自己生命的後期，檢視自己的生活作息問題，她說：「我認識的所有人都晚睡，身體都不錯，但是晚睡的確非常不好，回想10年來，基本沒有12點之前睡過，學習、考GT之類現在看來毫無價值的證書、考研是堂而皇之的理由，與此同時，聊天、網聊、BBS灌水、蹦迪、吃飯、K歌、保齡球、吃飯、一個人發獃填充了沒有堂而皇之理由的每個夜晚，厲害的時候通宵熬夜。」
「可在自己生病後，才意識到健康真的很重要，在生命的臨界點，才發現任何的加班，給自己太多壓力，買房買車的需求，都是浮雲。有時間，不如多休息，多陪陪家人，和相愛的人在一起，蝸居也溫暖。」
點滴生活，對印茶局
其實熬的不是夜
是青春
有人說，熬夜，熬的是孤獨，是寂寞。
每個人似乎都有一個不得不去熬夜的理由：生存的壓力，斬不斷的思念，躁動不安的內心。
有人說，白天的時候太吵了，我選擇晚睡，就是為了和自己多待會。
的確，夜晚似乎很適合和自己對話。沒有了日光下的壓力與喧囂，開一盞燈，不管是夜色還是人和事都會變得溫柔很多。
但你要明白，生活中的很多煩惱，並不是通過放縱就可以解決的。
熬夜不能使意中人回到你身邊，也不能解決你真正的煩惱。唯一不變的事實是，熬夜放縱之後，你還要去面對生活的滿地雞毛。
每一個年輕人都有自己的壓力。但你要明白，這個世界上，永遠有人比你過得慘，也永遠有人即使再艱難也頑強地去生存。
熬夜從來不是解決問題的良藥，勇敢面對才是。
生活已經如此艱難了，盡量對自己好點吧。如果可以，答應我，別再熬夜了。
—end—
原創文章
謝絕轉載
文丨對印大婊姐
圖片來源網路
點滴生活 對印茶局
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室