你和衰老之間隔著8個壞習慣

1.隻愛重口味。不加節製的高油、高糖飲食使人發胖、導致脫髮的重要原因。

2.喝水太少。皮膚細胞內水分的漸減，是中年以後皮膚出現皺紋的重要原因。多喝水還可以預防心腦血管疾病。

3.吃得太飽。養成少量多餐的習慣，不僅能控制體重，還可以維護顏值。

4.不愛運動。適量運動可加速皮膚血液循環，促進新陳代謝，減少體內鈣質流失，使體態保持輕盈挺拔，保持健康體魄。

5.不防曬。陽光中的紫外線對皮膚的傷害較大，如不防曬，會加速皮膚的老化。

6.折騰頭髮。過頻繁地燙髮、染髮，不僅會加劇毛髮的老化速度，還會讓毛髮變得稀疏、毛糙和暗淡無光。

7.盲目減肥。有些女性盲目減肥，導致月經紊亂、月經量少，甚至出現閉經的情況，引發卵巢萎縮，被診斷為卵巢早衰。

8.睡眠不足。如果對自己的睡眠時間過於「吝嗇」，會讓你身體加速衰老。