瑜伽進修遊記雜談

原創：Elita Won

與一般的酒店不同，這裡的女客人，幾乎都穿著瑜伽褲——緊身彈力，到腳踝的標準款式，上衣通常是各種背帶設計的運動胸衣搭配修身運動背心。男客人也不少，與常見酒店男客人的穿著並說不上有什麼不同，但是他們都明顯不同——大部分都是20-30歲左右的練家子，寬鬆的運動背心外露出明顯的手臂肌肉線條，偶爾有耍帥的小哥，八塊腹肌完全袒露，省了穿上衣，背一個運動背包，一掃腿騎著摩托車就往蘇梅島最熱鬧的沙灘方向走了。

酒店依山而建，山腳下，是碧瑩瑩的大海。這裡沒有大片的銀白沙灘，礁石佔了海邊的主角位置，客房就從沙灘邊開始沿著陡峭的山壁向上，直到盤山公路的位置，餐廳就在酒店的最高點。

餐廳，小妖碼字的位置。

最好的風景要從這裡開始看。坐在餐廳靠海的一邊，選離吧台近的位置，背對著吧台，左看是海，前看是山邊綠樹成林，轉頭到右邊是自助餐台，穿著明黃短裙的拉丁妹子正探身挑選晚餐，緊身短裙勾勒出她纖細的腰身，蜜桃翹臀頗為顯眼。這裡的高挑妹子們，總是讓人挪不開眼睛。

海的對面是蘇梅島最熱鬧的查汶海灘，白天它很難引起你的注意，海的顏色會一直抓著你的眼睛：不是深藍，也不是什麼寶石藍，也不是綠，是碧藍帶翠，翠裡盈著透；那麼一大片，接著淡藍的天和白雲，兀自明朗著，像是溫婉新王后的眼睛：你讀得到她心胸寬闊卻滿是善良和柔情，還有明白世事世故的依然明媚。

而夜晚，依著沙灘邊矮矮的、斑斕的燈火，是和這裡一樣的各種酒店和餐廳，住的，都是異國他鄉客。有人成群而來，有人相伴而來，也有很多人，像我一樣，獨自行走、沉思在別人的故鄉。

客房比我想像的要更好一些。看網路圖片我還在念叨，就個小破木屋，1晚房價人民幣800（含稅4000泰銖），只有1張小單人床，比我之前入住的海邊的五星級酒店還貴，若非因為含有瑜伽課程，真真是虧大發了。作為簡樸的瑜伽人，小木屋算是方便：門口有泰式布墊榻榻米方便躺著看書發獃或者禪坐，也有晾曬專用衣架，省了去洗衣房洗衣服；客房簡易置物竹架也備了保險箱和冰箱，財務安全感增加了，食物也一樣——酒店距離鬧市街區有10分鐘車程，路邊計程車比較貴，來回人民幣120元，這裡一天隻提供兩餐BUFFET,總要額外備點吃食的；空調很給力，淋浴間雖小，倒也五臟俱全；最重要的是，夠乾淨，也足夠安靜，落地窗外一片綠蔭，點綴著玫紅滴艷的海棠，看陽光穿過花瓣，聽胖鳥兒唧唧啾啾，倒也是愜意。（這裡的鳥兒是又胖又笨，昨晚一隻肥的圓滾滾的鳥就在四面無牆無窗的餐廳裡撞得頭暈眼花都找不到出去的路，最後是直接被自己撞屋頂撞暈了，四仰八叉地最後從靠海的屋頂直線摔了出去。）

我定的是禪房木屋，算是比較便宜的。這是傍晚，夜晚會更像宮崎駿動畫。

海景房大約人民幣1200-1500之間。

單憑客房，最多價值人民幣300元，而讓這裡值錢的，自然是這裡的瑜伽課。5號下午6點我體驗了一節級別2的流瑜伽課；而6號下午4點我體驗了一節初學者級別的哈他瑜伽課。作為教學好幾年的、勤快練習的瑜伽老師，我依然覺得這裡的課程很值得一上，至少，比在香港PURE和其他幾家老牌瑜伽館的課，更值得一上。

酒店有3個瑜伽教室，1個是小教室正在翻修中；1個為培訓班所用，常年被全球各地的瑜伽老師們承包了舉辦200小時和300小時的培訓，翻翻INS就會發現無數的瑜伽網紅老師們都在這裡上課、教學或者練習。另一個WHITE SHALA，也就是白屋房，是專門針對住店客人開設。WHITE SHALA一天4節瑜伽課，早上7點、9點15；下午4點、6點；晚上9點冥想課。日常課程是90分鐘一節，分初學者、進階（級別2）以及全級別（適合所有人）3種，流派涵蓋普拉提、各種流瑜伽、哈他、阿斯東加混搭、陰瑜伽、飛行瑜伽等。從價位上來說，香港的DROP IN 體驗課是300元一節，60分鐘；而這裡一天5節課隨意你上，90分鐘一節，僅從數字而看這裡都是超值的。

WHITE SHALA,圖片老師是VIKASA YOGA的創始人KONSTANTIN MIACHIN。

本次培訓我們的教室，BIG SHALA，容納大約40人。

我體驗的級別2的流瑜伽課程體式難度並不高，整體難度低於阿斯東加1級，有2個手平衡的體式稍微挑戰一些；倒立體式按自己能力選擇。初學者課程時只有1個是真正的初學者，因此老師在難度上稍微增加了一些高級別變體。對於練習經驗3年以上的資深瑜伽練習者來說，課程體式難度沒有挑戰，但是，老師們嚴謹的體式編排、良好的節奏掌控、一絲不苟的教學態度實在令人欽佩。教流瑜伽的ALISA有著緊緻的肌肉線條，肉眼可見的練習水準不亞於國內很多的培訓導師；教哈他瑜伽的CRIS估摸著有50歲了，留一頭長髮，穿著白色的寬鬆瑜伽褲，在他瑜伽墊旁邊整整齊齊擺著3隻大小不一的銅缽，全程上課一邊演示體式，一邊微笑，大休息的時候認認真真用銅缽調著背景音樂。兩位老師在90分鐘的課程裡，都拿出了自己最敬業的一面，沒有絲毫的對付。從課程前15分鐘他們便進入教室開始準備，與每一位同學合十招呼；課程後也不慌不忙，與每一位同學目視微笑致謝。

相比於去年在香港體驗的一個20年歷史的印度瑜伽館的課，當時印度老師的編排有點兒亂來；還有今年6月在普吉島1家5星級酒店的瑜伽課，1個剛畢業的小女孩一邊看手抄一邊教學，VIKASA才是是實至名歸的瑜伽酒店。

ALISA老師，不論是什麼級別的練習者過來，這裡的老師都可以HOLD住。由於酒店的客人是全球的瑜伽愛好者，很多是資深練習者、瑜伽老師，因此，VIKASA的老師們都相當有水準，以應對客人們的水準。

即便不需要來這樣的課堂提升練習水準，來學習這裡老師們的職業素養，也是非常不錯的。除了每天固定的團課，也可以預約VIKASA老師們的私教課，大約人民幣600一節；甚至可以預約客座老師們的課程，常常有瑜伽網紅老師們過來這裡度假，你可以和他們直接預約私教課。

作為瑜伽主題酒店，健身房和泳池這兩個運動項目VIKASA也並沒有落下。怪不得餐廳經理的職業襯衣都快被他的肌肉撐爆了——在公路對面，就是泰拳館和健身房——SKY GYM。健身房在4樓，雖然器械都老舊了一點，但是各種類型都齊全；在靠海的一面是有氧器械，橢圓儀、跑步機、動感單車等，看著遠處的海景，努力在橢圓儀上流著汗水，我腦補了自己又美又瘦的樣子。

這次培訓有40天，吃住都在酒店，酒店房費裡包含了一日兩餐：早午餐是早上9點半到11點半，西式自助餐；晚餐是晚上6點半到8點半，泰式自助餐。秉承瑜伽人的習性，酒店基本都是素食，早餐會有雞蛋，晚餐偶爾會有魚，其他都是素。樣式算不上太多，飲料到主食、甜點，一共不到20樣。營養全面，口味也還不錯，沒有太甜、太油的食物供應。如果不在外面另外吃東西，在這裡，怎麼吃，也是不會胖的——我想我會瘦一些。